سامحوني انقطعت عنكم وحصلي ظرف بس اللحين ان شاء الله معاكم
يوم السبت
الفطور بيضتين+ خياره
الغدا ولاشي
العشا دجاج مشوي
وشرب 8 اكواب ماء
الرياضه مشي مع تمارين شد للبطن
أماني (:
•
مرحباً صبايا
يوم السبت
الفطور : حبة فاكهة
الغداء : لايوجد
العصرية : قهوة وقطعة حلا
العشاء : دجاج مشوي وخبز وعصير
ورياضة اوربتراك ٥ دقائق بس ،، يالله سويتها بعد :(
موفقات ياااارب :)
يوم السبت
الفطور : حبة فاكهة
الغداء : لايوجد
العصرية : قهوة وقطعة حلا
العشاء : دجاج مشوي وخبز وعصير
ورياضة اوربتراك ٥ دقائق بس ،، يالله سويتها بعد :(
موفقات ياااارب :)
يوم السبت
الفطور نص كوب حليب + خبز صحي مع شريحة جبن
الغدا 6 ملاعق رز حساوي مع سلطه
العشاء 1 كوسه محشي
الرياضه مشي ساعه
الماء 6
الفطور نص كوب حليب + خبز صحي مع شريحة جبن
الغدا 6 ملاعق رز حساوي مع سلطه
العشاء 1 كوسه محشي
الرياضه مشي ساعه
الماء 6
أسرار السحاب :
مسسسسسسسسااااااااااااء الخييييييييير كيفكم يابناااااااااااااااااات لاتنسسسسسسسسسسسسو اليووووووووم الميزاااااااااااااااااااااااااااااان ان شاءالله البنات يرجعو بسررررررررعه من اجازتهم عشان القروب يتحرك شويه ايه بنااااااااات حابه اسئلكم من فيكم ناويه تعمل ريجيم علم اللقيمات للهاشمي انا اليوم بديت فيه وان شاءالله ينزل وزني عليه فيه بنات كثير مدحوه ويقولون انه ينحف مع العلم انه بالريجيم مسموح يوميا انك تاكلي حلا هههههه والله مومصدقه رجيم تحفه بجد هههههههه اكثر شي عجبني فيه انه بدون حرمااااااااان يعني تاكلي اي شي تحبينه بس باول ثلاث شهور ممنوع ناكل مقالي ان شاء الله يابنات ناويه عن قريب افتح قروب خاص برجيم اللقيمات لان بنات كثير لقيتهم كاتبين انهم يتمنو يكون عندهم قروب خاص فيه .. وكمان قروبنا هدا بيستمر ههههه يعني لاتخافو مابسيبكم :tongue: انا كلمت مساعدة المشرفه بالقسم ويارب توافق على فتح القروبمسسسسسسسسااااااااااااء الخييييييييير كيفكم يابناااااااااااااااااات لاتنسسسسسسسسسسسسو...
بناااااااااااااااات صبااااااااااااحكم ورد:laugh2:
انتظروووووووني بعد شوي بعلن نتائج الفرق الثلاثه
بس قاعده استنى اختي لصمتي حكايه عشان ترسلي وزنها
ان شاء الله ما تتأخر عليه
انتظروووووووني بعد شوي بعلن نتائج الفرق الثلاثه
بس قاعده استنى اختي لصمتي حكايه عشان ترسلي وزنها
ان شاء الله ما تتأخر عليه
الصفحة الأخيرة
وخايفه اني اخرب الدنيا