يوم السبت الفطور نص كوب حليب + خبز صحي مع شريحة جبن الغدا 6 ملاعق رز حساوي مع سلطه العشاء 1 كوسه محشي الرياضه مشي ساعه الماء 6يوم السبت الفطور نص كوب حليب + خبز صحي مع شريحة جبن الغدا 6 ملاعق رز حساوي مع سلطه العشاء 1...
ياهلا برشيقتنا ام عمار أأأأأأأالف مبرووووووووووك حبيبتي ان شاء الله نباركلك بمناسبة دخوولك الفريق الوردي عن قريب ماشاء الله ياام عمارعيني عليكي بارده ان شاءالله حبيبتي بخبرك لما افتتحه بس حاليا يقولون ان المنتدى موقف فتح التجمعات ..انا سئلت المشرفات متى بيبدأو يسمحولنا بفتحه بس لسه ماجاوبوني ان شااء الله ما تطول المده وبعدها نقدر نفتتح القروب الله يحفظكم ويزيح عنكم كل كرب وهم يارب أعانكم الله حبيبتي ..توكلي على ربك يامناسك ..من توكل على الله فهو حسبه ان شاءالله بترديلنا قريب حبيبتي وامورك كلها تمام الله يحفظك ويردك لنا سالمه غانمه يارب احنا بانتظارك لا تتأخري علينا ههههه ليش خايفه منه ياصعود ..انا مثلك كنت بالاول بس بعد ماسمعت البنات اللي جربوه يمدحونه ونصحوني اني اسويه تطمنت وبديت فيه من امس وان شاءالله بينزل وزني معاه:icon28: ياهلا والله برشيقتنا الللللللف مبرووووووك حبيبتي رماد..وعقبال المثالي يارب:icon28: يومك كله اكل ورياضه :7_5_131: روووووووووووووعه:laugh2: استمري يارمادياهلا برشيقتنا ام عمار أأأأأأأالف مبرووووووووووك حبيبتي ان شاء الله نباركلك بمناسبة دخوولك...
صباااااح الخير يابناااات يوميااااااااااااااات السبت أول يوم من ريجيم علم اللقيمات:biggrin2: بصراحه الريجيم جديد عليه وماعندي خبره فيه هههه :smile: يعني يمكن اكون خبصت باول يوم:hahaha: الصبح اكلت 2 شريحة توست اسمر +2شريحة جبنه واعتبرتهم لقيمتين مع بعض لان قريت مسموح نجمع لقيمتين بعدساعتين اكلت ثمرة فاكهه بعد كم ساعه اكلت ثمرتين فاكهه وحسبتهم لقيمتين مع بعض بعد فتره الوجبه المفرحه اكلت صحن رز ولحم ماكثرت مره بس ماحسبت الكميه اللي مسموحلي فيهايعني بالبركه هههه:biggrin2: واكلت حلا( شكولاته)يمي يم كنت انتظرها بشوق ههههه مفجوعه بجد:eek::hahaha: بعدالوجبه المفرحه اكلت لقيمه وحده وهي جبنه وقطعة خبز وخلاااااااااااص انتهى يوميصباااااح الخير يابناااات يوميااااااااااااااات السبت أول يوم من ريجيم علم...
سامحوني انقطعت عنكم وحصلي ظرف بس اللحين ان شاء الله معاكم يوم السبت الفطور بيضتين+ خياره الغدا ولاشي العشا دجاج مشوي وشرب 8 اكواب ماء الرياضه مشي مع تمارين شد للبطنسامحوني انقطعت عنكم وحصلي ظرف بس اللحين ان شاء الله معاكم يوم السبت الفطور بيضتين+ خياره الغدا...
نتااااااااااااااااااااائج الوزن للفرق الثلاثه
أولا الفريق الازرق
الفاااااااااااائزه بلقب رشيقة الاسبوع
هي
العضوه
رماد انثى
اللللللللللللف اللللللللللللللللللللف مبرووووووووووووك حبيبتي
وعقبال مانباركلك بالوزن المثالي ان شاءالله
نجي الحين لنتائج الفريق
1_أسرار السحاب
118،6
117،7
معدل النزول 900 جرام
2_رماد انثى
103
102
معدل النزول 1 كيلو جرام
نتائج الفريق الوردي
الفائزه بلقب رشيقة الاسبوع
للاسف لا يوجد فااااااائزه
ونتائج الفريق كالتالي:
1_اماني
58
58
الوزن ثابت
2_صعود بلا حدود
57،7
57،7
الوزن ثابت
نتائج الفريق الاحمر
اولا الفاااااااائزه
بلقب رشيقة الاسبوع
هي
العضوه
ام عماااار الحلو
تفوز للمره الثانيه على التوااااااالي
ماشاااااء الله تبااااااااارك الله
أأأأأأأأأأأأأالف أأأأأأأأأأأأأألف مبروووووووووووووك حبيبتي
وعقبال المثااااااالي ياااااااااارب
ونتااااااائج الفريق كالتالي:
1_ام عمار الحلو
98
96،5
معدل النزول 1 كيلو ونصف
2_توتو
86
86
الوزن ثابت
3_بوح انتظاري
75
75
الوزن ثابت
بالاخير يابنااااااااات احب اباااااااااااارك مره ثانيه لكل من نزلت بالوزن
مبروووووووووووووك حبيباااااتي وعقبال المثالي يارب
والبنات اللي مانزلو ان شاء الله تعوضونها بهاالاسبوع
شدوووو حيللللللللكم يابنااااات
حبيبتي رماااااااااد
بالنسبه لشعار الرشيقه
شوفيه حطيته لك بصوره مرفقه انسخي رابط الصوره وحطيه بتوقيعك
تمنيااااااااااتي للجميع بالرشاقه والصحه الداااااااائمه