السلام عليكم أخواتي ... معلش أنا ما قدرت أفتح الكمبيوتر بالأمس ، فما سجلت يومياتي .. وبسجلها الأن .
مبارح فطوري كان منقوشة بيتزا من دايت سنتر (200 كالوري)
الغداء ( قطعة أسكالوب مشوي + صحن سلطة بالزيتون والجبن والزيت ) يعني تقريبا كله 500 كالو ري إذا مو أقل
العشا ( نص حبة جوافة ، وحبة برتقال ، وحبة مندلينا )
الحلى : 4 حبات تمر
رياضة : ما لعبت ... لكني قررت من اليوم ألعب رياضة على السير .. وبدي أحاول اليوم أمشي ساعة .. والله ييسر
السلام عليكم أخواتي ... معلش أنا ما قدرت أفتح الكمبيوتر بالأمس ، فما سجلت يومياتي .. وبسجلها الأن...
يسعدني حبيبتي انك تكوني معانا..وان شاءالله بتنحفين وبتحققين كل اللي تحلمي فيه
بس انتي خليكي بنفس حماسك ولاااااااااااا تستسلمي
وان شاءالله بتفرحين بالنتائج وعن قريب كمان
وصحيح كلامك ريجيم اللقيمات يتشابه مع السعرات والنقاط بس الفرق انه مريح وبسيط
والنقاط والسعرات يتعبو من ناحية الحساب فقط..لان فيه بنات يملو من هالنقطه
وانا مثلهم بمل بسرعه من الحساب ههههه مااحب الرياضيات وش اسوي