صباحكم فل مع التخبيص و**** اليوم التخبيص الوحدكان العشا ء:44: يعني نعمه حبة حبة الين يضبط معاي
يوميات يوم الثلاثاء
ف/توست 2/شريحة جبنة قليلة الدسم/شرايح طماطم /شاي بسكر الرجيم
غ/صدر دجاج +نص رغيف ابيض+طماطم +حبحب
اكلت حبتين معمول
الرياضة مشيت ساعة ونص
الماء 6كاسات
الوزن له اربعة ايام ولاتحرك الله يسترمايزيد
ف/توست 2/شريحة جبنة قليلة الدسم/شرايح طماطم /شاي بسكر الرجيم
غ/صدر دجاج +نص رغيف ابيض+طماطم +حبحب
اكلت حبتين معمول
الرياضة مشيت ساعة ونص
الماء 6كاسات
الوزن له اربعة ايام ولاتحرك الله يسترمايزيد
يوم الثلاثاء
الفطور حليب مع سندويش لبنه
الغدا شورما صغيره وبيبسي دايت
العشاء شوربه برتقاله
الرياضه مشي ساعه
الماء 6
الفطور حليب مع سندويش لبنه
الغدا شورما صغيره وبيبسي دايت
العشاء شوربه برتقاله
الرياضه مشي ساعه
الماء 6
يوم الثلاثاء
الفطور حليب مع سندويش لبنه
الغدا شورما صغيره وبيبسي دايت
العشاء شوربه برتقاله
الرياضه مشي ساعه
الماء 6
الفطور حليب مع سندويش لبنه
الغدا شورما صغيره وبيبسي دايت
العشاء شوربه برتقاله
الرياضه مشي ساعه
الماء 6
الصفحة الأخيرة
الفطور كان كاسة حليب قليل الدسم ونيسكافية ، وحبتين شابورة
والغداء ... وما أدراك ما الغداء ... رحت على ستيك هاوس أكلت صحن سلطة و3 زبادي شوربة وبطاطا مهروسة نص حبة تقريبا ..... \
بصراحة اعتبرته تخبيص ... لأن سلطاتهم كلها مايونيز والشوربة كريمة ..بس لذيذه لا تقاوم ...عموما بحسب نقطة إيجابية لنفسي أني ما أكلت الساندويش وتركتها لأولادي...
طبعا بعد الغداء المدمر هاد ...ما أكلت ولا شي .....وميته جوع هلأ ... بس مارح آكل ... بدي أروح أنام ... وتصبحو على خير و رضا من الرحمن