ام ترووووك وروني
•
تسلمي حبيبتي كيف طريقه12لقمه انا توني صاحي عشان اسويها معك
مدري احس ماستوعبت رجيم القيمات كانه يشبه رجيم النقاط الفطور حليب وخبز اسمر مع شريحة جبن الغدا دجاج االعشاء شوربه وحبتين سمبوسه الرياضه مافيه الماء7مدري احس ماستوعبت رجيم القيمات كانه يشبه رجيم النقاط الفطور حليب وخبز اسمر مع شريحة جبن الغدا ...
ليه حبيبتي رماد مااستوعبتيه؟ والله الرجيم مره سهل..الشبه الوحيد بينه وبين النقاط انه مافيه حرمان
بس اللقيمات افضل من النقاط بكثيييير.اولا لانه اتباع لسنة نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام
ثانيا لانه سهل مافيه عمليات حسابيه مثل النقاط تجلسي تجمعي وتطرحي ههههه حوسه النقاط ويطفش صراحه
وكمان لانه يهدف لعلاج مشكلة النهم بالاكل ومع الوقت يخليكي تسيطري على نفسك وتصيري تشبعي بسرعه
وكمان ميزته انه ينحف. ومايرجع وزنك اللي نزلتيه مره ثانيه وكثيربنات جربوه ونحفوعليه..
اتمنى يارمادانك تتبعيه عشان برضو تكوني معانابقروبنا الجديداللي بنفتتحه بعد ايام ان شاءالله..
بالنسبه ليومك يارماد
رااائع حبيبتي
بس ليه مافيه رياضه
بس اللقيمات افضل من النقاط بكثيييير.اولا لانه اتباع لسنة نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام
ثانيا لانه سهل مافيه عمليات حسابيه مثل النقاط تجلسي تجمعي وتطرحي ههههه حوسه النقاط ويطفش صراحه
وكمان لانه يهدف لعلاج مشكلة النهم بالاكل ومع الوقت يخليكي تسيطري على نفسك وتصيري تشبعي بسرعه
وكمان ميزته انه ينحف. ومايرجع وزنك اللي نزلتيه مره ثانيه وكثيربنات جربوه ونحفوعليه..
اتمنى يارمادانك تتبعيه عشان برضو تكوني معانابقروبنا الجديداللي بنفتتحه بعد ايام ان شاءالله..
بالنسبه ليومك يارماد
رااائع حبيبتي
بس ليه مافيه رياضه
تسلمي حبيبتي كيف طريقه12لقمه انا توني صاحي عشان اسويها معكتسلمي حبيبتي كيف طريقه12لقمه انا توني صاحي عشان اسويها معك
ياهلا وسهلا ام تروك
صباحك ورد ورياحين حبيبتي
بالنسبه للرجيم السريع 12 لقيمه
بيكون كالتالي:
_3لقيمات ثمرات فاكهه
_3لقيمات ثمرات خضار
_لقيمتين توست +بيضه مسلوقه
_لقيمتين نصف كوب سلطه
_لقيمتين قطعة شكولاته باللوز
_ملاحظه مهمه:التوست والبيضه ناكلها فقط لمدة 4 ايام بالاسبوع
والايام ال 3 الباقيه ننوع بدال البيضه ممكن ناكل اي شي نحبه مثلا:قطعة جبنه او ملعقتين فول اوملعقة حلاوه طحينيه
اوملعقة جبنه سائله اوشريحة جبنه شيدراوملعقه كبيره لبنه او1مثلث جبنه اوحبه جبن كيري
..............الخ .يعني اختاري اي حاجه تحبيها
الريجيم سريع لاننا بنلغي الوجبه المفرحه
معدل النزول بالوزن مع هالريجيم 8 كيلو في الشهروممكن ننزل اكثرلوألتزمنا صح بالريجيم
صباحك ورد ورياحين حبيبتي
بالنسبه للرجيم السريع 12 لقيمه
بيكون كالتالي:
_3لقيمات ثمرات فاكهه
_3لقيمات ثمرات خضار
_لقيمتين توست +بيضه مسلوقه
_لقيمتين نصف كوب سلطه
_لقيمتين قطعة شكولاته باللوز
_ملاحظه مهمه:التوست والبيضه ناكلها فقط لمدة 4 ايام بالاسبوع
والايام ال 3 الباقيه ننوع بدال البيضه ممكن ناكل اي شي نحبه مثلا:قطعة جبنه او ملعقتين فول اوملعقة حلاوه طحينيه
اوملعقة جبنه سائله اوشريحة جبنه شيدراوملعقه كبيره لبنه او1مثلث جبنه اوحبه جبن كيري
..............الخ .يعني اختاري اي حاجه تحبيها
الريجيم سريع لاننا بنلغي الوجبه المفرحه
معدل النزول بالوزن مع هالريجيم 8 كيلو في الشهروممكن ننزل اكثرلوألتزمنا صح بالريجيم
رجيم نوع الجسم الدرقي اليوم الاول الفطور=2كوب حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ 6 حلقات فجل ابيض+ حبة خيار صغيرة+شوية كرفس+بيالة شاي انتظار 4 ساعات الغداء= صر دجاج مسلوق بشوية سبانخ وعليهم 150 غم ذرة وسن ثوم طبختهم سوى وعصير نص ليمونة +6 حلقات فجل ابيض +شوية كرفس+صحن صغير سلطة + كوب قرفة انتظار5 ساعات العشاء= ربع صدر دجاج مسلوق+ملعقة سلطة+ صحن متوسط سلطة خيار وزبادي قليل الدسم+ كوب بابونج الماء=6 كوب الرياضة = صفر حاسة بصداع بسبب ترك الشاي لاني مدمنته للاسفرجيم نوع الجسم الدرقي اليوم الاول الفطور=2كوب حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ 6 حلقات فجل ابيض+ حبة...
يومك رااااائع يامناسك
استمري
الله يوفقك حبيبتي وان شاءالله تزبط معاك هالمره
استمري
الله يوفقك حبيبتي وان شاءالله تزبط معاك هالمره
الصفحة الأخيرة