توتو2011
•
صباح الخير للجميع برتقاله وزني ٨٦ماتغير ان شاء الله مع نظام اللقيمات يتغير
وزني 61:9
وقبل اسبوع 60
توقعت اكثر لان امي الله يطول بعمرها غير أكل قدام عيونها واتقهوى واتحلى تبيني اسمن وهذا انا سمنت
بس مافي مشكله اهم شي ماازيد انا وودي اوصل 60
وقبل اسبوع 60
توقعت اكثر لان امي الله يطول بعمرها غير أكل قدام عيونها واتقهوى واتحلى تبيني اسمن وهذا انا سمنت
بس مافي مشكله اهم شي ماازيد انا وودي اوصل 60
معاكم برجيم القيمات ومشكوره اسرار على الشرح فهمته
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور نص خبزه مع جبن وكوب حليب
الغدا 5 ملاعق رز مع سلطه
العشاء نص فطيرة للبنه ونص كباب.
الرياضه ساعه
الماء 8
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور نص خبزه مع جبن وكوب حليب
الغدا 5 ملاعق رز مع سلطه
العشاء نص فطيرة للبنه ونص كباب.
الرياضه ساعه
الماء 8
يوم الجمعه مشيت نص ساعه بعدها شربت حليب بنسكافيه ااكلت رغيف خبز مع جبنه وبعدها بأربع ساعات اكلت موزه وكنت احاول كل ساعتين اأكل وبعد ساعتين أكلت خيار وبعد ساعتين ثلاث شربت عصير برتقال طازج وقبل الوجبه المفرحه اكلت فول سوداني بس عشرين يمكن خمسه وعشرين حبه والله يابنات صحيح يحسسك بالشبع بسرعه وماتكملي أكلك مع اني انا اكلي احطه بصحون صغيره وبعدها بساعتين اكلت قطعه كيكه وسلامتكم انتهى يومي مو عارفه لحد الحين اتحكم بأكلي اني اأكل كل ساعتين ربي يساعدنايوم الجمعه مشيت نص ساعه بعدها شربت حليب بنسكافيه ااكلت رغيف خبز مع جبنه وبعدها بأربع ساعات...
ماشاءالله يومك كله رااائع ياام تروك
بس ليه حبيبتي ماقلتي وش كانت وجبتك المفرحه .لايكون خبصتي بس هههه
بالنسبه لمواعيداللقيمات ان شاءالله لماتتعودي مع مرورالوقت على الريجيم بيصيرتطبيقه اسهل بكثيريعني مسألة وقت بس
اما حبيبتي بخصوص المكسرات قبل الوجبه المفرحه
انا قريت انه ممكن ناكل قبل الوجبه بساعتين 12 حبة لوز تقسمينها على اربع مرات يعني كل 30 دقيقه من الساعتين تاكلين 3 حبات لوز..
فالك التوفيق حبيبتي
بس ليه حبيبتي ماقلتي وش كانت وجبتك المفرحه .لايكون خبصتي بس هههه
بالنسبه لمواعيداللقيمات ان شاءالله لماتتعودي مع مرورالوقت على الريجيم بيصيرتطبيقه اسهل بكثيريعني مسألة وقت بس
اما حبيبتي بخصوص المكسرات قبل الوجبه المفرحه
انا قريت انه ممكن ناكل قبل الوجبه بساعتين 12 حبة لوز تقسمينها على اربع مرات يعني كل 30 دقيقه من الساعتين تاكلين 3 حبات لوز..
فالك التوفيق حبيبتي
توتو2011 :
صباح الخير للجميع برتقاله وزني ٨٦ماتغير ان شاء الله مع نظام اللقيمات يتغيرصباح الخير للجميع برتقاله وزني ٨٦ماتغير ان شاء الله مع نظام اللقيمات يتغير
مساءالخير توته
حبيبتي برتقاله الى الان مادخلت القروب..
بالنسبه للريجيم لاتخافي توتو نظام اللقيمات كثير ناس نحفو عليه وحققو نتائج رااااااائعه
ان شاءالله بتفرحي بنتايجه عن قريب
حبيبتي برتقاله الى الان مادخلت القروب..
بالنسبه للريجيم لاتخافي توتو نظام اللقيمات كثير ناس نحفو عليه وحققو نتائج رااااااائعه
ان شاءالله بتفرحي بنتايجه عن قريب
الصفحة الأخيرة