أسرار السحاب
•
سلامات حبيبتي ام تروك ليش ياقلبي متضايقه..احد مزعلك ولا ايش؟؟
هدوووء..؟؟ :
هههههه لا مو طايحه في الكيس الا اذا انتي بتساعديني ههههه هو اصلاً قطعتين ثقيله وتشبع اقصد لو افطرت او اتعشيت فيها بعدها ما احس بالجوع الجوع كافر الله وكيلك كله جوعااااانههههههه لا مو طايحه في الكيس الا اذا انتي بتساعديني ههههه هو اصلاً قطعتين ثقيله وتشبع اقصد لو...
هههههه الله يسعدك ياهدوء
حبيبتي ممكن تاكلي منها بالفطوربقدر3 ملاعق
ونفس الشي بالنسبه للعشاء ..بس افضل انه ماتاكلينها يوميا لان معروف الاجبان تأثرعلى الوزن لواكلناها باستمرار
موفقه يارب
حبيبتي ممكن تاكلي منها بالفطوربقدر3 ملاعق
ونفس الشي بالنسبه للعشاء ..بس افضل انه ماتاكلينها يوميا لان معروف الاجبان تأثرعلى الوزن لواكلناها باستمرار
موفقه يارب
السلام عليكم
مساء الخيرات
يومياتي ليوم الاربعاء
ف /توست اسمر 2/شريحةجبنةقليلة الدسم1/حمص حب ملعقتين وش اسوي مرة احبه
غ/صدردجاج بالصويا/3مﻻعق رز / حليب خالي الدسم
ع /بيضة مقلية /نص صامولي / طماطم
سناك حبحب
شربت شاي اخضر 3اكواب+8كاسات ماء
الرياضة مشيت ساعة ونص
وفالنا وفالكم الرشاقة
مساء الخيرات
يومياتي ليوم الاربعاء
ف /توست اسمر 2/شريحةجبنةقليلة الدسم1/حمص حب ملعقتين وش اسوي مرة احبه
غ/صدردجاج بالصويا/3مﻻعق رز / حليب خالي الدسم
ع /بيضة مقلية /نص صامولي / طماطم
سناك حبحب
شربت شاي اخضر 3اكواب+8كاسات ماء
الرياضة مشيت ساعة ونص
وفالنا وفالكم الرشاقة
مرحبا اسرار بكتب يومياتي وشوفي صح وعلاقي علي...خخخخخخخ
ف ..شوي من بيض مسلوق وشوي لبنه وبتر وفول على لقمه يمكن نص رغيف
غ.. حبتين ورق عنب مني برجر لحم حبة لبه صغير
ع...قطعة كيكه
العشاء... ملعقتين رز وخضار
اخر لقمه بقصمات مع جبن حلوم وشربت نعناع
الرياضه تمارين البطن 20 مره
احسبي كم لقيمه .....احم اخاف تعديت الخط الاحمر
ف ..شوي من بيض مسلوق وشوي لبنه وبتر وفول على لقمه يمكن نص رغيف
غ.. حبتين ورق عنب مني برجر لحم حبة لبه صغير
ع...قطعة كيكه
العشاء... ملعقتين رز وخضار
اخر لقمه بقصمات مع جبن حلوم وشربت نعناع
الرياضه تمارين البطن 20 مره
احسبي كم لقيمه .....احم اخاف تعديت الخط الاحمر
يوم الاربعاء
الفطور مافيه جالسه متاخر
الغدا رز
العشاء سندويش اوصال مع بيبسي دايت
الرياضه 10 دقايق صعود ونزول الدرج
الماء 7
الفطور مافيه جالسه متاخر
الغدا رز
العشاء سندويش اوصال مع بيبسي دايت
الرياضه 10 دقايق صعود ونزول الدرج
الماء 7
الصفحة الأخيرة