مشكورة احتي سحاب معاكم باذ الله
الوفاء
الطول
١٥٠
الوزن اخر مرة كان ٨٠
الهدف الاول
٧٥
اهلين بنات
انا بعمل بنصيحتك اسرار والله وانا بعد لي بااااع طويل في الريجيمات
ان شالله من السبت برنامج غذائي صحي ورياضه
انا مااتغديت لسى على التوست الي بالصبح توني خلصت مشي نص ساعه لاني امس مااقدرت وبشوف ايش بشررب يمكن اعملي كوووب حليب ساخن بالكابتشينو
وان شالله العشى بيكون فاكهه
انا بعمل بنصيحتك اسرار والله وانا بعد لي بااااع طويل في الريجيمات
ان شالله من السبت برنامج غذائي صحي ورياضه
انا مااتغديت لسى على التوست الي بالصبح توني خلصت مشي نص ساعه لاني امس مااقدرت وبشوف ايش بشررب يمكن اعملي كوووب حليب ساخن بالكابتشينو
وان شالله العشى بيكون فاكهه
## الوفاء## :
مشكورة احتي سحاب معاكم باذ الله الوفاء الطول ١٥٠ الوزن اخر مرة كان ٨٠ الهدف الاول ٧٥مشكورة احتي سحاب معاكم باذ الله الوفاء الطول ١٥٠ الوزن اخر مرة كان ٨٠ الهدف الاول ٧٥
ياهلا اختي الوفاء
العفو حبيبتي ماسوينا شي:icon31:
موفقه ان شاءالله:icon18:
العفو حبيبتي ماسوينا شي:icon31:
موفقه ان شاءالله:icon18:
احاسيس فياضه :
اهلين بنات انا بعمل بنصيحتك اسرار والله وانا بعد لي بااااع طويل في الريجيمات ان شالله من السبت برنامج غذائي صحي ورياضه انا مااتغديت لسى على التوست الي بالصبح توني خلصت مشي نص ساعه لاني امس مااقدرت وبشوف ايش بشررب يمكن اعملي كوووب حليب ساخن بالكابتشينو وان شالله العشى بيكون فاكههاهلين بنات انا بعمل بنصيحتك اسرار والله وانا بعد لي بااااع طويل في الريجيمات ان شالله من...
هلا احاسيس
زين ماسويتي حبيبتي:icon32:
وفالك الرشاقه ان شاءالله
زين ماسويتي حبيبتي:icon32:
وفالك الرشاقه ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
فطور
2ملعقة لبنه
مع قطعتين صغيره خبز
+كوب صغيرعصيربلاسكر
غداء
نفس الفطور
بس بدلت العصيربفاكهه
عشاء
تونه+ملعقة كاتشاب
+خبز+فاكهه
رياضه
30دقيقه