هلا مرام
ههههههه يمديكي نسيتي يانسايه
قروب معا للتحدي للاوزان 100 ومافوق
حتى بالاماره كان قروب مهجور وانا والبنات احييناه من جديد
هاه افتكرتي ولا لسه ههههه

هههههههههههههههههههههه صح والله نسيته:09:هههههههههههه مواقولك الذاكره لك عليها
كنت متحمسه من حماسكم بس مررره تعبت وماقدرت التزم وكنت ناويه ارجع لكم بس قدرالله
وجيت لقيتكم هنا الله يسعدك ياشيخه:33::33:

ماشاء الله تبارك الله
ألف ألف مبروووووووك نزول اوزانكم ،، و روحة بلا رجعة ان شاء الله

يالله عقبال المثالي ياااارب (:

ماشاء الله ألف مبروووك اللي نزلت أوزانهم ... وعقبال بااااقي الصبااأيا ... يعطيك العافيه أسرار على مجهودك مع البنات.. ان شاء الله كل وحده تحقق هدفها وهي بصحه وعااافيه ....

مبارك للبنات الي خسرو اوزانهم ودوم يارب والجميع بصحة وسلامة
بالموفقية للجميع

اشكرك حبيبتي اسرار على التحية والترحيب واتمنى ان يكون حماسكم دافعا ومحفزا لي

يومي

الصباح نصف كوب عصير جريب فروت فرش و2 قطعة بسكوت دايت

والغداء 2 كوب ملوخية قليلة الدسم و3 ملاعق رز وثمن حبة خبز ابيض

سناك 100 جرام تقريبا فصفص دوار الشمس و2 قطعة بسكوت دايت

وبعدها المشروب السحري ( جنزبيل ونصف ليمون وقرفة وكمون )

بالوفيق للجميع