يوميات الاحد

فطور بيض شكشوكه 3 حبات صغار وعصير تفاح


غداء صدر دجاجه مشوي وحبه صغيره بطاطس مشويه وعصير تفاح


عشى زبادي اكتيفيا لايت


رياضه اربعين دقيقه مشي على السير

مساء الخير للصبايا
الحمدلله انا للحين ملتزمه في أكلي وشربي
وراح أنزل لكم يومي أخر الليل
يالله يابنات نبي حماس ورياضه ونبي نحقق هدف هذا الأسبوووع ��
الي ماعملت رياضه تروووح تعمل ولي خبصت في النهار تحرم روحها من العشا
عن أذنكم المشي يناديني أركب السماعات في أذني أمشي وأسمع وحاول أسمع مقطع طويل عشان أطول بالمشي
كأني كثير أتكلم وسووولف ههههههههههه
ياخوووفي الأخت أسرار تشوتني ههههههه

هههههههههههههههه

حلو حماسك لمسة عذاب الله يحققلك مرادك يارب العالمين


وصح كلامك انا معك الي حست نفسها مكثره غداء او مخبصه لاتتعشى

يومياتي
الفطور كوب حليب + 2 شريحة توست مع جبن
الغدا بيض بالخضار + توست
العشاء شريحة همبرجر + 2 شريحة توست كوب حليب
مشي مدة ساعه + شراب الزنجبيل والقرفه

مبروك للي نزلت اوزانهم


بنات فيه شي مقلقني
مدري انتو زيي

ماحب عداد الوقت اللي في السير الكهربائي
في الدقيقة الواحدة اشوفه 3 و4 مرات
احاول اشغل نفسي اناظر بالجدار او اغمض عيوني
بس مافيه فاااايدة
عطوني حل الله يسعدكم