شكلي مو بس انا الي معزومة اليوم ههههه
يومي تمام لحد المغرب انعزمت واقلهن عاملة دايت الا يحلفو اكلت بطاطا محشية خضار بالفرن ونص رغيف بس مو اسمر ما كان فيه وشاي بس روحت البيت شربت عصير انناس كي دي دي واكيد رياضة ما عملت هاد اول يوم من اسبوعين اخربها

العربية نت
الجلوس من 5 إلى 10 دقائق بالماء المذاب لخسارة الدهون المتراكمة
أشارت دراسة أمريكية حديثة الى أن أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعياً، قد يفقدك 3 كيلوغرامات من وزنك شهرياً.
وأوضح تيم فيريس، كاتب أمريكي، آلية عمل هذه الطريقة قائلاً: “يحتوي الجسم على نوع من الدهون تُسمّى الدهون البنية، وتعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم بطريقة فعالة، لكنّها للأسف تتواجد بكميات قليلة داخل الجسم، ما دفع العلماء إلى إيجاد الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية”.
وأضاف الكاتب، بحسب صحيفة “النبأ” الكويتية: “تعتبر درجات الحرارة الباردة إحدى الوسائل التي تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالي تؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، هذا ما يحصل فعلياً عند أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يفقد الوزن”.
وعن كيفية إجراء حمام الثلج ذكر طريقة العمل والتي قد تظهر سهلة نظرياً، لكنّها في غاية الصعوبة عملياً، ويقول فيريس: “املأ نصف حوض الاستحمام بالماء البارد، ضع 2 إلى 3 كيلوغرامات من الثلج فيه، انتظر إلى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج في الماء البارد، اجلس في حوض الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة في الجسد”.

تقريري يوم الاحد:

مع صلاة الفجر 1 كوب حليب

الفطور=1 تفاحة+1 برتقالة+1 كمثرى
الغداء=سلطة وعليها قطع جبن
العشاء= فاصوليا خضراء مسلوقة + كاسة صغيرة لبنة ق د
الماء=5 كوب
الرياضة =صفر

دااايخة ومو قادرة اوقف على حيلي حتى صلاتي ماقدرت اوقف اطيح صليتها جلوس


يمكن لاني قطعت السناك لان الوقت بين الوجبات فترة طويلة ويهبط عندي السكر
الفطور ساعة 7 والغداءساعة 1ونص والعشاء 8

بنات خالص التسجيل ولا باقي ابغا اسجل

عزيزتي العلم عند القائدة اسرار السحاب
وان شاء الله تسجلك لان يمكن في بنات اختفو من القروب فتكوني بدالهم
موفقة ان شاء الله