الأحد : نص رغيف صحي مع مارتديلا
الغداء : خربتها بيتزا من دومنيز
العشاء / عقااااااااااااب مافيه
الرياضه ضاعفتها : المشي 105 دقايق يعني ساعه و45 دقيقه
أوربت تراك 15 دقيقه
تمارين العصا / 10 دقايق
نط على الحبل 50 مره
كريزي فيت 10 دقايق
وتمارين البطن سويتها 40 مره
تمرين تصفيق اليد 50 مره
البوش اب 10 مرات بس اوش ابي وانا واقفه :)
هذا الحماس /////
الأحد : نص رغيف صحي مع مارتديلا
الغداء : خربتها بيتزا من دومنيز
العشاء / عقااااااااااااب...
اليوم المفتوح عشان تكسرين الوزن وتمنعينه من الثبات
موفقة (: