سلام
انا يومي مشرف ووقفت صااامده امام الاغراءات اللي اشوفها
كنت صايمه وافطرت ع ثلاث أكواب مويه بعده ع قهوه وثمان حبات تمره وربع حبه توست بالتونه ومشيت 11د 
العشا نص حبه توست بالتونه وخمس حبات سمبوسه طبعا بالفرن ومشيت 15د وياليت استمر ع كذا
هاه وش رايك اسرار فيني اليوم ارفع الرأس صووووووووح

صباح الخير .... تقريري ليوم الاثنين ... الفطور : شريحتين توست +شريحه جبن
الغداء : صحن ايدام + خبز
العشاء :كوب كابتشينو
الماء :8 اكواب ... الرياضه : 35 دقيقه على السير
وفااااالنا الرشاااقه ياارب ..

مرحباً صبايا (:

يوم الاثنين

الفطور : تفاحة
الغداء : جريش
العصرية : قهوة وخربتها اليوم بقطعة حلا ،، ضميري يأنبني إلى الآن ):
العشاء : شابورة وشوي لبنة وجبنة بيضاء ومرتديلا وعصير أناناس
رياضة نصف ساعة

موفقات ياااارب (:

تقريري يوم الاثنين

قبل الفطور بنص ساعة عصير كريب فروت + ملعقة وسط عسل +ملعقة وسط خل التفاح
الفطور= 2 بيضة مسلوقة + 2 توست
سناك = 3 حبات تمر + كوب شاي بالحليب
الغداء= مغرفة رز +نص فخذ الدجاج +1 توست
سناك ساعة 4 العصر= شكولاتة + اكواب شاي كثيرة ماحسبتهم
مافي عشااااااااء

الماء=6 كوب
الرياضة = تمارين الخمس ميل /1

تقريري يوم الأثنين املخبط نوعاً ما
بسبب زوجي
الفطور قهوه تركيه
سناك عنب ٥ حبات
الغداء زوجي عازمني علي فندق وأكلت سلطه مع فتوشيني وميرندا برتقال
العشاء خضار مشكله مع فطيرة جبن

الماي ٤ اكواب
شاي اخضر واحد
الرياضه ماعملت بس تمشيت بالموول
تمارين الأرداف ٥٠ مره