اسرار حبيبتي لازم تحطي في بالك اني عندي هبوط بالسكر واتعرض لاغماء واحتاج بين فترة واخرى شكولاته تعدل وضعي
لان التمر والعسل جربتهم تاثيرهم مو مثل الشكولاته ,,
يعني مو لخبطة عشان مشتهية الشكولاتة والا مو قادرة اسيطر على حالي لازم اكلها والحمد لله لكن صحتي اهم اولا واخيرا ,,
وكمان لا تنسي اني ماتعشيت ووقفت اكل من ساعة 4
والحمد لله مازاد وزني
جزاك الله خير للمتابعة حبيبتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

البيتزاء حق البيت بس أنا طبختها بزيت زيتون

المهم كان امس اخر يوم اكل فيه معجنات اذا تميت على هذا الحال كيد ما بينزل وزني

هدفي الشهر انزل ٥ كيلو الله يقدرني

البنات إذا مو حابات تحسو بلجوع ﻻ تحذو اي وجبة
ريوق وغدا وعشاء
وشربو ماي ماي ماي 3 لتر

مساء الخير اخيرا انضميت للقروب اسفة اسرار مقدر اوصلك على الخاص ماوصلت خمسين مشاركة طولي 163 وزني 69 وحابة اوصل 60 وببدا من اليوم

مساء الخير
يوم الاثنين
الفطور كاسة حليب قليل الدسم معه زنجبيل وزبادي قليل الدسم
ومشيت على الاوربتراك 22 دقيقة
الغداء 3 توست مع تونه وجبنه سائل وقشطه تقريبا اربع ملاعق
وبعد الغداء شربة شاي اخضر
والعشاء اكلت ملعقة مكرونه وما كاملة حاسة نفسي مسدوده
والمويه 6 كاسات