اخباركم ي عسولات

اليوم الاربعاء
مفتوح اكلت رز ودجاج والمغربية اكلت كيت كات وبسكويت
ومشيت عالسير نصف ساعة بس

مساء الخير
امممممين ويسعدك يااسرار ويسعد الجميع
ان شاء الله الاسبوع الجاي بلتزم بريجيم معين
تقريري ليوم الاربعاء
صحيت الظهر واكلت كورن فليكس
والعشاء اكلت حبه ابل فيت وتعشيت بيتزا كم حبه
والرياضه مشيت عالدرج ٢١ مررره
ورياضه متنوعه لمده ساعه وبس

يوم الاربعاء

غداء تونه مطبوخه مع بصل وطماطم بزيت زيتون وشابورة الرشاقه بر ثلاث حبات


عشى فواكه متنوعه حبة يوسف افندي وموزتين وكمثرى طبعا مو كلهم مع بعض لا من المغرب وانا اكل فاكهه اول موزتين بعيد اكلت يوسف بعدها الساعه تسع جعت واكلت كمثرى



والرياضه اربعين دقيقه على السير ان شالله

الحمدالله مشيت اربعين دقيقه بين مشي سريع ومتوسط

مع انه الدوره علي ثاني يوم بس والله طفشت الين متى واحنا كذا ودي ونفسي وامنية عيني لمن يجي الصيف او قبل رمضان واحنا خاسييييييييييين عشرين كيلو خمسة عشر كيلو نعمه ياررررررررررررب بنات قولو امين

بس يبغالنا نشدددددددددد ونشددددددددد ونشدددددددددددددد بعد على نفسنا ونصبر ونتذكر انه نتيجة صبرنا وتعبنا راح تكون اكبر هديه لنا وهي الرشااااقه الي الكل يحلم فيها خلونا نساعد بعض ونشد يدين بعض وندعم بعض نفسيا



واشكر الاخت اسرار السحاااب الي تتابع البنات وتنصحهم وتوجههم الله يجزاك خيررر ويحققلك ماتتمنين يارب



وشكرا

كيفكم اليوم مافطرت تغديت رز ودجاج بس خفيف ونص علبة ببسي دايت والعصر قهوة و3حبات تمروعشاء اكلت6 حبات ورق عنب رياضة نص ساعة