يوميات الاربعاء

عالريق/ثلاثة ارباع الكاس شاي اخضر بالليمون مع عسل
الفطور/انشغلت وماتفطرت
الغداء/كان فري ومسموع بثلاثة اصناف لكن لايسمح بالحلويات
بس خربتها وشربت كاس فيمتو
العشاء/نفس الشي خربت واكلت حبه وحده من لفايف التوست
ولبن مع خيار
والماي شربت لتر واحد فقط

يوم الاربعاء
الفطور خبزه بر مع لبنه وكوب حليب
الغدا بيض .
العشاء فلافل مع خبز بر
الرياضه نص ساعه مشي
الماء 5

مرحبا
ف ..نص خبزه مع فول , نص بيضه مسلوقه
غ.. رز وشوي دجاج وجرجير
ع..زبادي مع ملعقتين رز

الأربعاااء

يووم مفتووح ولم يخلوو من التخبيص :D :icon31:
والرياضهه مشيت ساعه وحده

----------
ع فكرره اسرار الجدوول تبع الاسماء مو ظاهر عندي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الاربعاء

كوب نسكافيه ب٢ م ص سكر + نص صامولي الصغير ببيضة مسلوقة
نص الصامولي الباقي ببيضة مسلوقه + نص كوب عصير اناناس غير محلي
حبة مانجة

اجمالي اللقيمات ٦ لقيمة
شرب 2.2 لتر ماء
مشي ساعة