مبررروك للجميع عقبال مانوصل للوزن المثالي يارب

اليوم السبت في رجيم اللقيمات السريع ......
فطور/ ربع رغيف خبز مع جبن= لقيمه
غداء/ شريحتين توست وملعقتين جبن وكأس عصير= ٤ لقيماات
العشاء/ تقريبآ ١٠ ملاعق من الرز وكم قطه دجااج = ٣ لقيماات
المجموع=٨ لقيماات

اسراار ماقدرت احط التوقيع يمكن لاني من ايباد؟؟؟؟

ألف مبرووووووك للي خسرو اوزان هاالاسبوع عقباالنا يااارب ����������

الف الف مبرووك لرشيقات الفال للباقين وانا اولهم ....

يوميات يوم السبت ...

ف / مافيه

غ/ مافيه

سناك / ملعقة عسل / حبة تمر / كاس حليب قليل الدسم ..

ع/ شوربة ...

انتهى يومي ... تصبحون ع خيررر