mlook
mlook
هههع ظلمتيني ياحسافه انا من جد احب التفاعل بين العضوات يعني في القروبات الثانيه الوحده تدخل تحط يومها وتهرب وماتشوفيها غير مره باليوم فهذا احباط وانا اختك واحيانا مره بالاسبوع فانا لما اشوف القروب نايم آخذ عفشي وانقل لفندق ثاني لعلي وعسى القى خدمه كويسه عندهم ملوكه انا مابتنازل عنكم ابدا مهما يكون هههههههههههههع سلام لاحلى ملاك ايه هذا اللي ابيه يسلمووووووو كثير يالغاليه
هههع ظلمتيني ياحسافه انا من جد احب التفاعل بين العضوات يعني في القروبات الثانيه الوحده تدخل تحط...
معناها وصلتي عالمكان الصح واخيرا هههههههههههههههه

ربي يسعدك ويوفقك معانا يارب وكلنا نفرح بنزولنا من غير شر امين

موفقة حبي
كيكات
كيكات
هاااااااااااااااااااااااااي
مبروووووك التجمع الجديد
ومبرووووك للي نزلت اوزانهم وحظ اوفر للي باقي ما نزلو

المهم
يومياتي ليوم الثلاثاء

فطور : 2توست بر زبادي اكتيفيا لايت +خياره
سناااك : بسكوت الشوفان للدايت مره لذيذ + 3 حبات تمر لان جاني هبوط
الغدا: شوربة الشوفاان وسلطه سيزر
العشا: لايوجد
الرياضه : مشي ساعه + تمارين 25 دقيقه
الماء : تقريبا 5 كاسات والحين باشرب كاسه وانام
تصبحوووووووووووووون على خير
تحقق حلم
تحقق حلم
مسااااااااااااااااااااااااااء الخير لأحلى قروب
يومي الثلاثاء
فطور شريحتين توست محمصه بلبنه وشاهي
الغداء سلطه و4 ملاعق رز ونتفة دجاج
العشاء 7 تمرات وعلبة زبادي
المويه لترين
الرياضه مشي سريع نص ساعه بالحوش

ملووووك انا مدمنة شاهي طبعا بسكر واعتقد انه هو اللي يزيد وزني ومن اليوم حاولت اقلل من الشاهي اذا وسوست لي نفسي شربت مويه يعني ماشربته الا بالصبح والمغرب يعتبر انجاااااااااااااز
هذا يومي وبارب يعجبك

بالنسبه للتوقيع مابي اشوفه زدت بعده كيلوين احباااااط ان شاء الله اغيره للجدول الجديد
الأمواج الحزينة
ياقلبي انتي نسيتي ههههههههههه انا ماوزن مع الفريق ولا اسجل بالجدول لان اساسا ثابت وزني من يوم بديت بالقروب وان شاء الله بكرة اوزن لاني اليوم لخبطت بشكولاته بسبب هبوط السكر ولو مصرة على الوزن اعتبريه 111 ثابت لاني جد ماعرف شوصار معي من يوم بديت اتكنز موفقين جميعا
ياقلبي انتي نسيتي ههههههههههه انا ماوزن مع الفريق ولا اسجل بالجدول لان اساسا ثابت وزني من يوم...
ايه تذكرت انتي امس قلتيلي
بس والله اسفه نسيت
وراح ارسل وزنك الان ابشري فديتك
وان شاء الله ترجعي بالسلامه


له ياحلوووه ماتفقنا علا كذا
اولا نومك ملخبط
وثانيا فطور مافيه
هذا اكببببببببببببببر غلط
وفي النهايه دسمتي بالباشميل وكمان بطاطااااااا
الازم تنتبهي ياقلبي
والا بنستخدم معك عقاااااااااااب :024: ههههههههههه


هههههههه والله نسيت ياقلبي
يالله مو مشكله
سلامتك من الهبوط
ومن ناحيه الدايت وقفي اليوم وكلي شي خفيف
و اوزني بكره عشان تشوووفي كم نزلتي
ومنها تعرفي اللي يثبت وزنك واللي ينزله
وفالك الرشاقه يارب
ام طارق ويزيد
ام طارق ويزيد
شربت كوب كمون وليمون مع خبزه صغيره
والغدا ٧حبات تمره مع كوب لبن
والعصر بياض بيضه
والعشاء بيض بتاوه بدون زيت
وشربت كوب أعشاب
والرياضة ٢٠د
والمويه يمكن ٧اكواب