mlook
mlook
يوميات الثلاثاء الفطور تميس وشوي فول+كاستين شاي بالحليب بعدها بثلاث ساعات مشي سريع على السير لمدة عشرين دقيقه الغدا كنت نايمه العصر قطعه صغيره مكرونه باشميل+كوب صغير سفن بعدها بساعه شاي اخضر المغرب كوب قشر قهوه وبعده اقل من الربع سندوتش جبنه وقطعه صغيره بيض مقلي اكلتها مع ولدي العشا كوب قشر مشي سريع ربع ساعه على السير الماء امكن 3 اكواب ماكان لي نفس اشرب
يوميات الثلاثاء الفطور تميس وشوي فول+كاستين شاي بالحليب بعدها بثلاث ساعات مشي سريع على السير لمدة...
امممممممممم يومك مبو شي حلووووووو بما انو الكميات قليلة حبيبتيي الله يقويكي يارب

وزودي ماء ياقلبيييي

بالتوفيق
mlook
mlook
ملوكة بحفظهم من تصير خناقة بستخدمهم .. عندي 3 معي في شغل طوال وقت بيتكلموا سوري وحدة زوجة ابوها سوريه ومتعلمه منها والاثنيتن ماعرف من وين تعلموا قالوا من باب حارة واعلانات وحدة طوال وقت بتقول ضرسانه وثانية دخليكم وانا تعلمت منك تؤبشيني بقولها لهم ..اللحين بحفظ هذولا كلمات اذا صارت خناقة بينا بقولها لهم:biggrinlo:biggrinlo الي راح تفهما كويس الي زوجة ابوها سوريه .. انت علمينا ملوك كلام سوريا يمكن يخلونا نمثل في باب حارة واشل دور ام زكي وايادواي ام جوزيف :biggrinlo:biggrinlo
ملوكة بحفظهم من تصير خناقة بستخدمهم .. عندي 3 معي في شغل طوال وقت بيتكلموا سوري وحدة زوجة ابوها...
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بعطيكي دور فريال شو رايك خخخخخخخخخخخخخخخ

ايه احفظي هالكلمات بينفعوكي بالخناقات شو عليه ليش لاء انتي قوليلهم يا شرنات يا شاظومات بكفو هالكلمتين ههههههههههههههههه انا واختي منحكي هيك مع بعض بناديلها يا شاظومة بترد علي بتقلي شبك يا شرنة ههههههههههه منعتبرها غزل في بعضنا عادي:biggrinlo هههههههههههههه

تؤبشيني يافريال خانوووووم اللي لسانها بسبع شطلات المشكلة شتان بينكما انت طيوبة هديك فريال قادرة ما بيظبط الدور عليكي بنوب هههههههههههههههههه

خلاص خليكي على دور ام زكي هاي الداية صح خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
mlook
mlook
الله ماشاء الله كيثر حلوة العراق ليش مانشوف في تلفزيون هذي مناظر .. توقعت الامريكان ماخلو مناطق سياحية فيها الله فوقهم ... بس الظاهر بعيدة عن مناطق المشاكل والتفجيرات صح؟؟ ملوك صورة ذكرتك ب حاجة ارسلتها لك تذكري؟؟؟ شفتي كيف نحنا محرومين من هذي مناظر!! لاخضرة ولاانهار ولا جو بديع خليك ساكته اعرف بتضربني بالكرسي :024:...
الله ماشاء الله كيثر حلوة العراق ليش مانشوف في تلفزيون هذي مناظر .. توقعت الامريكان ماخلو مناطق...
ايه تذكرت يا ضرسانة وفهمت عليكي لكاااااااااااااان هههههههههههههههههههه انت بالذات شو محرومة من هالمناظر خطي اخ منك :p:oههههههههههههههههههههه
عزوف الهلاليه
صباح الفل عسولات ماشاء الله يانور مناظر رووعه ومناسك الله يعطيك الف عافيه على المعلومات القيمه الي بتنزليها ايادواي حبيبتي انا معاك بالرجيم حتى اسافر بعد اسبوع اجازة الطلاب تبدا عندنا بعد اسبوع اياداوي على فكره انتي من اي بلد
يومياي الاربعاء تخبيص
الفطور ساندوتش فلافل وشاي بسكر
الغدا
سلطه زبادي
المغرب قطعه كيكه وقهوة عربي
العشا قطعتيين فطائر زعتر حجم وسط
الرياضه مشي نص ساعه
المويه تقريبا لترين وراح ازودها حتى انام
أم البنووته الحلوة
صباحكم سعادة ورشاقة

ديمووونه تجنننن التماارين بعتمدها ربي يووفقك


يوومي الاربعا
صحيت متأخر
كوبين ماي
مشي ربع ساعه سريعه سير
برتقالة
غ 4 ملاعق معكرونه تونا بدوون زيت وبرتقالة
مغرب 4أو 5 تمرات وكاس لبن >> كنت مشتغله كثثير بالبيت وانهريت جووع هع
ع سيخ ونص كباب لحم وجففته صح مع سلطة
المغريات كثيير اليووم واكييد يوم الخميس بس ربي يصبرني ويااكم
تمارين الارداف 10 دقائق
وبس