يوم الأربعاء ؛ خذته فري :") الحمدالله شرفت الدوره بعد انتظار 5 ايام تاخر ؛"( ألمها على قد تأخرها الحمدالله على كل حال يارب مايأثر على وزني ♥ اياداوي ربي يسعدك قد ماتسعديني اذا رديتي علي وكل البنات ويحقق مرادهميوم الأربعاء ؛ خذته فري :") الحمدالله شرفت الدوره بعد انتظار 5 ايام تاخر ؛"( ألمها على قد...
ديـمونه :
يوميات الاربعاء الفطور: كورن فليكس +حليب قليل دسم ونص معلقةسكر الغداء: سباجيتي 3 معالق وخبز وملوخية و3قطع لحم+ عصير مانجو العشاء:- قطع مانجو الماء :- 4اكواب ممكن اشرب كوبين بعد شوية الرياضة : نص ساعة مشي سير+ تمارين 1ميل ونط حبل 100 مرة مع عمل تمارين الافخاذ.. وبس نص التزمت ... وتصبحــــــــــــــون على خير وسعادة ..يوميات الاربعاء الفطور: كورن فليكس +حليب قليل دسم ونص معلقةسكر الغداء: سباجيتي 3 معالق وخبز...
حبيبتي معكك اكييييييد بس ماعندي فكررة عنه ابد احتاج توضيح :02:
وربي يسعدك ياعسل ..