مساكم سكر حبيباتي
ايش رايكم يا حلوين
عندي اقتراح
ايش رايكم من يوم السبت نعمل كلنا نفس الرجيم
وانا راح احطه لكم
كل الجروبات وكل الحلوات
لمدة عشرة ايام
واللي تنزل وزن اكثر تاخذ أوسكار
وتحطه ع رقبتها قصدي في توقيعها
الرجيم اللي راح احطه رجيم سعرات مع تمارين الخمسة ميل
ايش رايكم
ردو علي بسرعة الله يخليكم
مساكم سكر حبيباتي
ايش رايكم يا حلوين
عندي اقتراح
ايش رايكم من يوم السبت نعمل كلنا نفس الرجيم...
فطور .......كاسترد بالشوكولاتة 100 غرام جاهزة
الغدا .......... غرفتين بطاطا ولحم مطبوخين بصلصة طماطم وغرفة سلطة وببيبسي <<اجا الصيف ورجعنا للبيبسي عذرا
سناك ... قهوة تركية مع 3 تمرات
العشا ... نسكافيه بحليب مع 4 كعكات
سناك ... موزتين
اارياضة تنظيف البيت بعمق من الغبار اللي اجت عالرياض ظهري انكسر واكتفيت فيها
ماء ... تمام بتوقع شربت فوق ال7 كاسات ومازلت بشرب
التزمتتتتتتتتتتت
بكرة الميزااااااااااااااااااااااااان يا بنااااااااااااااااااااات لا تنسووووووووووووووووووو