تفآصيل ~! :

مساء الخيرر كملووا يابنات باطوالكم وبكرا ان شاءالله اسوي الجداول بس احصل برنامج الفوتو :( ديمووونتي وش رأيك بويندوز 8 ..؟! حدثت جهازي علية ولعب بحسبت البرامج بعضها رجعت نزلتها وبعضها لا , حصلت الفوتو بس إنقلش مو داعم للعربية وللان ادور يومي : ف : بيضتين مسلوقة غ : سلطة خضراء ع : 3 اسياخ كباب دجاج وسلطة وحليب خالي الدسم 200ml الرياضة : االانستي 40 د. المويا : لترين واكتر الحمدلله

مساء الخيرر كملووا يابنات باطوالكم وبكرا ان شاءالله اسوي الجداول بس احصل برنامج الفوتو :(...

مناسك الاسدي :

مشكورة حبيبتي جود ربي يجزاك الخير تفاصيل يالغلاالف شكر ياقلبي وربي مايحرمك الاجر وان شاء الله ان بديت فيه اتمنى تتابعيني لانك صرتي خبرة فيه اياداوي حاسة اني بنفجر من النفخة بجسمي وكلياتي يوجعوني والادرار قليل اجلكم الله مع اني اشرب ماء فما اعتقد اني التزم حرفيا برجيمك هالفترة سامحيني تقريري يوم السبت الفطور = 2 توست اسمر+1 بيضة مسلوقة + 1 خيارة سناك= برتقالة قبل الاكل بنص ساعة =1 ملعقة وسط عسل مذابة بكوب ماء الغداء= علبة تونة + 2 توست اسمر+ 100 غم جرجير سناك= 1 تفاحة + 1 كيوي عشاء=كوب حليب خالي الدسم الماء=8 كوب الرياضة= 15 دقيقة تمارين الخمس ميل+ 15 دقيقة تمارين جيليان

مشكورة حبيبتي جود ربي يجزاك الخير تفاصيل يالغلاالف شكر ياقلبي وربي مايحرمك الاجر وان شاء الله...