جوود999
جوود999
يوميات السبت

الفطور. ٥ ملاعق تونه بمايونيز + مكعب جبنه شيدر
الغداء. قطع لحم مقليه ورشيتها بشيدر + كوب شاي اخضر بارد
سناك. كوب نسكافه واتكنز بار+ ربع كوووب لوز محمص
العشاء. ٢ قطعة هم برجر مقليه وشوي ما يونيز + جبنه شيدر

الرياضه. مشي لمدة ربع ساعه
الماء. ٢ لتر ونص
wrd jooori2
wrd jooori2
صبااح الخييير

علي اساس اليوم بصووم بسس ماصمت
لاني ماقمت ف الليل اشرب ماي


ومرة صمت من دون ما اشرب ماااء قبل الفجر وتعبت وايد :icon8:


اياداوي
ماتفقدين غالي يارب :)

وبالنسبة ااننا كلنا نعمل ريجيم واحد ماقدر انا
مابحبش التزم :p

خلوني التزم شوي واخبص شوي مرتاحة :laugh2:


مسكّ العطورّ
مسكّ العطورّ
السسسسسلام عليكم

انا مسك ممكن انظم لكم

وزني 97 وطولي166
عمري 21
هدفي 80او اقل اكثر من 80مسستحيل

انا وزني كله من ثقل عظامي
السمنه مششش مبينه مره
جسسسمي الحمدلله متناسسق بسس الي مخرب جسم الزنود والكرش طبعا ماكان لي كرشش بس عقب الحمل والولاده زدت 20كليوو وللحين مانقصت ولاكيلوووو


اتمنى انظم لكم ورح احمسسكم وتحمسسسسوني

انتظررر ردكم وششششسكرا
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
اهلين بنااااات والف الف مبرووووك للفائزات وعقباااال المثاااالي يارب ومبروووووك لكل البنات اللي نزلوووو من اوانهم وعقبال المثالي واي وحده وزنها زايد بقولها شدي حيلك والجايات اكثر وتنزلي وانتي بصحه وعاااافيه القرووووووب الازرق والله اسفه جدا اسفه ومنحرجه منكم على عجم الرد على يوميااااتكم لان يوم الخميس عندي زواج خال زوجي الله يباركله ويوفقه وانا مشغوله بتنظيف البيت من غسيل بطانيات وشراشف وفرش ومخدات ونظفت المكيفااااات كومه غبااااار الله لايوريكم وكمان نظفت المطبخ كامل ومسحت الابواب وكل غرفه نظفتها من والى وكمان عزلت ملابس الشتاء وطلعت الصيفيه ووووووووووو كل شي حتى ما نضغط هالاسبوع واكون جاهزه للاستقبال اذا جاء عندي احد وكمان جهزت مفرزنات اللي هي سبرنغ رول ومعجنات وكفته وطماطم واشياء كثييييييره الحمد لله على النعمه واليوووم نظفت جسمي وشلت بالحلاوه والشمع ماشاء الاه نظافه ههههههههه وسويت صنفره وتدعيك وتنظيف وترطييييييييب وش كمااااااان ياربي ايه تذكرت بكره كمان بكون مشغوله بكوي ملابس بنتي ولدي وبكوي ملابسي وملابس زوجي عشااااان ما انحااااااااس بعدين وكمان بسوي بدكير لاضافري ويوم الاثنين بروح انقش يديني يعنيييييي مشغوووووله بشكل الله يعين ويسر ويسهل يارب وينحفني زيااااااده دووودوووو هلابك ياقلبي ونورتي اخبارك واخبار الكتكوت يالله استلمي الامااااااااااااااانه بصراحه ماراح يمديني امسكهم الفتره الحاليه بس اذا مايمديك فيه المناضله ضد السمنه فديتها مناسك انا ارشحها لقياده القروووب الازرق هي وجوووود وافااااالهم الرشاقه يارب
اهلين بنااااات والف الف مبرووووك للفائزات وعقباااال المثاااالي يارب ومبروووووك لكل البنات...
ياهلاااا وغلا
ربي يعينك ويقويك ويكتب لك الاجر على تعبك
والف مبارك للعروسين وربي يوفقهم ويسعدهم
حبيبتي بالنسبة لترشيح جوووود انا معك فيه لانها ماشاء الله قدوة جيدة
بس انا فاشلة :unsure:هههههههههههه يعني كيف قائدة ومحبطة وثابت وزنها وهي ماتعرف شتسوي بعمرها:icon32:
احنا قليلين واتمنى جوووود تتابعنا وان اعتذرت ياليت تفاصيل لانها ماشاء الله خبرة ومسكت الفريق الاخضر لفترة
وان ماكو قائدة يانكتب بدون متابعة او نترك القروب لان اصلا الازرق قليلين والخيار للقائدات هم يقررو:icon35:
سموره2011
سموره2011
انا طولي 155

تقريري بيوم السبت

رياضه .. لايوجد .
الماء .. 4 اكواب .
الفطور .. ربع تميس اسمر + شويه جبنه تشدر .

الغداء .. خبزه كامله اسمر + ادآم خضار بالدجاج + كم حبه عنب .

العشاء .. صحن وسط شوربة خضآر