ديـمونه :

اليوم ممرضة الدكتور تبع التقويم تقول لي ضعيفة وصرتي طويلة كيثر كيثر " انا هنا فرحت " رجعت قالت حتى خدودك رجعت مثل اول حلوة مليانه اول وجهك كان مسحوب على ضعف" هنا تحطمت الظاهر رجعت سمنت من وجه والله يستر من الي جاي" المهم انا اليوم لابسة سكيني مطاط ولاحظت شي عندي دهون ولحم كيثر في عضلة السمانه من خلف وعند فخذ لاحظت سمنة مش من وراء بالعكس وراء مشدود السمنة في فخذ من جهة الامامية نفس صورة اماكن محددة يارايت الي تعرف رياضة لدهون عضلة السمانة وفخذ من الامام تخبريني بها ..

اليوم ممرضة الدكتور تبع التقويم تقول لي ضعيفة وصرتي طويلة كيثر كيثر " انا هنا فرحت " رجعت قالت...

*ريانة* :

صراحة تعجبني الثقة يعني 3 كعكات والتزمت اجل لو ما التزمت كيف بيكون *_^ عوافي على قلبك ماعليش انا احيانا مايكون عندي وقت فمااكتب يومياتي بس اضل ملتزمة معكم

صراحة تعجبني الثقة يعني 3 كعكات والتزمت اجل لو ما التزمت كيف بيكون *_^ عوافي على قلبك ماعليش...

تفآصيل ~! :

ساااااااااامحيييييييييييييني وربي تووو اشوووف كلامك جالسة اخذ الاطوال وانتبهت لردك , والله حاسني هالويندز معليش العذر والسموحة المدرب لالالا , اسموة Shaun Thompson وتمارينة بعضها صعبة مع التعود تصير سهلة نسبياً بس هوة لحد الان مايستخدم اي اثقال او اجهزة كلة حركات كارديو لا ماتعمل شد عضلي لانة حريص على تمارين الاسترتش مدري الاسترش خخخخخخخخ حقت تمدد العضلات عشان يخليها تسترخي :biggrinlo والله طفشت من المشي نتايجة بطيئة ودا المدرب تحركين كل عضلة بجسمك معة ومريحيني ومكسرني كمان هع الاثقال 2 كيلوو بس مو دايم كنت استخدمها بصراحة تتعب مرا انصحك خذي كيلو :twirl: وسعرها اخذتها ب 20 ريالز :biggrinlo وسامحيني ع التأخير فديتك :$ ---------- منآسك ان شاءالله ح انتبة ليومياتك دامك ح تتبعي دايت الجسم متلي بس فكريني وش قررتي تعملي اي نوع جسم ..؟ جوود راح تمسكين القروب الازرق ..؟ :)

ساااااااااامحيييييييييييييني وربي تووو اشوووف كلامك جالسة اخذ الاطوال وانتبهت لردك , والله حاسني...

جريحة الرياض :

سبحان الله هذي العضله ماتترتب الا اذا قربتي للمثالي انا كان وزني كلير تخوف ألحين اهون :"( أفضل رياضه لها المشي تشدها لك والسير فادني كثير والله

سبحان الله هذي العضله ماتترتب الا اذا قربتي للمثالي انا كان وزني كلير تخوف ألحين اهون :"( أفضل...