*ريانة*
*ريانة*
mlook mlook :
ريااااااااااااااانة بدي ادبحك الكعك متل الشابورة شو فيه يعني منيح ما قلت اكلت سنكرس كان اكلتيني بلا ملح خخخخخخخخخخخخخخ كعك هاد مافي مشكلة وكانو عندي اهلي وحطيتلهم كعك واكلت معهم بس 3 اصابع :f226: انا ملتزمة وبالخط الاحمر العريض ههههههههههههه يعني مو التزام كامل الكمال لله ههههااااي لا بد من الانحراف عن الالتزام :icon19::icon19: وانتي واثقة انك ملتزمة ريانة اكتبي يومياتك ونشوف ونحكم :tongue3::icon19:خخخخخخخخخخخخخ تؤبشيني خلاص غضي نظر عن كعكاتيييييييي شو جريمة بدي ادخل السجن من ورا كلامكم انتو بتاكلو شابورة وعادي هلا عالكعك عملتوها ازمة :rolleyes: زعلت انا خلاص اهئئئئئئئئئئئئئئ تؤبشينيييييييييييييي حبيبتييي تسلمي انا اصلا بطلت اكل كعك لاني زعلت :f226::f226:
ريااااااااااااااانة بدي ادبحك الكعك متل الشابورة شو فيه يعني منيح ما قلت اكلت سنكرس كان اكلتيني...
لكان شابورة هذه مسموحة مافيها شيء
كنت اتوقع انها من الكيكات فخفت عليك ملوكي حبيبتي
ولو كم عندنا ملوك
:39:
ياحظ ركزثواني
فطورمافي.غداي كفته.بالفرن.وخمس ملاعق رز وسلطه.ً. السناك.بان.كيك م عسل صغير العشاء.باقي.سلطه الغداء وشوية مشروم.الر ياضه.جيليان مستوى1الموبه مدري
*ريانة*
*ريانة*
يوم الاحد
الفطور / كوب حليب + شابورة دايت
سناك / حبتين ورق عنب
الغدا/ 5 ملاعق ارز ابيض +خضار مع دجاج بالفرن كمية قليلة يمكن اربع ملاعق
+صحن سلطة خضراء
سناك / 3 فناجين قهوة +بسكوت ويفر قطع صغيرة
العشا/ ربع خبز اسمر مدهون بماعقة جبن + كوب حليب
الماء لتر ونصف
الرياضة مشي 45 دقيقة

التزمت *_^
يبرين سات
يبرين سات
سلام صبايا وحشتوني بس امس اليوم كنت مره تعبانه طلع لي في ضرسي خراج فموت منه متعبني مره
يومي للسبت
ع الريق كوب مويه عليها قطرات من الليمون
ف: بيضه مسلوقه واثنين توست وشاي بسكر دايت
غ: شيش طاووق اربع قطع مشوي ع الفحم مع ربع خبز ولبن قليل الدسم
سناك : فنجان قهوه
ع: سندوتش بيض
مويه : 5 اكواب
رياضه : 100 مره زنود
يومي للاحد
ف: مافي
غ: مافي
ع: 6 ملاعق رز مسلوق وربع صدر دجاج شوايه شغل بيت ولبن قليل الدسم
مويه : 4 اكواب ولسى بكمل
رياضه : مافي اليوم مره تعبانه من الخراج ماقدرت اكل ولا اشرب ولا اسوي رياضه
طولي : 155
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
مشكورة حبيبتي جود لانك مسكتي الفريق الازرق وربي يجعلها في ميزان حسناتك

تفاصيل الجسم درقي حسب الاسئلة وان شاء الله ابتدي فيه قريب

تقريري يوم الاحد

الفطور = علبة تونة وعليهم 2 بيضة وقطعة جبن كيري طبعا سويتهم على النار + كوب شاي
الغداء= 50 غم لحم مفروم+ كاسة صغيرة زبادي خالي الدسم
العشاء = علبة تونة قلبتها على النار+ فرع بصل اخضر صغير+ علبة زبادي خالي الدسم وعليهم ملعقة ونص نخالة الشوفان+ كوب بابونج
الماء=8 كوب
الرياضة = 20دقيقة تمارين الخمس ميل