أمل الحمدان :

تفاصيل ولله حيل زعلانه منك يعني يوم تشجعت وقررت ارجع والتزم تحذفني اسمي

تفاصيل ولله حيل زعلانه منك يعني يوم تشجعت وقررت ارجع والتزم تحذفني اسمي

*ريانة* :

يوم الاحد الفطور / كوب حليب + شابورة دايت سناك / حبتين ورق عنب الغدا/ 5 ملاعق ارز ابيض +خضار مع دجاج بالفرن كمية قليلة يمكن اربع ملاعق +صحن سلطة خضراء سناك / 3 فناجين قهوة +بسكوت ويفر قطع صغيرة العشا/ ربع خبز اسمر مدهون بماعقة جبن + كوب حليب الماء لتر ونصف الرياضة مشي 45 دقيقة التزمت *_^

يوم الاحد الفطور / كوب حليب + شابورة دايت سناك / حبتين ورق عنب الغدا/ 5 ملاعق ارز ابيض +خضار...

أم البنووته الحلوة :

يومي الاحد على الريق كوبين مويه مع قطرات ليمون ف 1توست 1شريحة جبن غ 2 توست 2ملعقة تونة ع زبادي خيار تفاح اخضر سمبوسة صغيرة لزوم التخبيص موية 1لتر مشي كيلو و 500 .. 18 د رياضة الارداف زنود بطن اياداوي مو مبينه اليووم عسى المانع خيير

يومي الاحد على الريق كوبين مويه مع قطرات ليمون ف 1توست 1شريحة جبن غ 2 توست 2ملعقة تونة ع زبادي...

ام اياد 1425 :

تفاصيل وزني حاليا63.4 يومي للاحد كاااااان مخربط :icon36: الفطور جبنه بيضاء وعسل+خبز الغدا صحن صغير مرقوق من عند امي المغرب كوب شاي بنعناع+3ملاعق مرقوق اكلتها مع بنتي:44: بعد العشا جاب زوجي فول وتميس لانه ماتغدا وعاد حلف عليه اجلس معه واكلت شوي بس الساعه 11ونص كنت عند اهلي اخذت نص بسكوت شوكوساندوتش+حليب قليل الدسم كله زايد من بنتي الماء 6 اكواب رياضه مافيه حاسه بكسل فضيع يالله اقوم بشغل البيت والان جالسه اشرب كوب شاي احمر واخضز مع بعض ونعناع:tongue:

تفاصيل وزني حاليا63.4 يومي للاحد كاااااان مخربط :icon36: الفطور جبنه بيضاء وعسل+خبز الغدا صحن...