عفوا ايداوي نسيت اكتب بيومياتي الريجيم الملكي مع ايداوي جد نسيت سامحينيييييي رحت اعدله لقيت مافيه تعديل
تصبحون على خير فارطة نعس بس راح انتظر الصلاة اصلي وانام
mlook
•
ديـمونه
•
مــږζــبٱ قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الـٱـ ζــد ف/ نص خبز تنور بر غمستها بــ كاسة شاي عادي بدون سكر غ/ خضار مطبوخة بالبخار (بطاطس+باذنجان وجزر) ملحتها وبهرتها ع/فول تقريبا قد بيالة شاي وعليها دقوس حار اكلته بربع خبز تنور بر اعشاب / شاي اخضر بـξـــد الفطور والغدا والعشا الماء/ 6 ك رياضة مافيه محروستي لسى بثاني يوم ديمونة شبيهتي شكرا ع تعليقك ونصيحتك ايوووده حتـﮮ آٌنـًََْْا فقدتها عسى خيرمــږζــبٱ قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الـٱـ ζــد ف/ نص خبز تنور بر غمستها بــ كاسة شاي عادي...
ان شاء الله راح انتبه لموضوع ان اكثر من نشويات وسكريات حتى لوكانت فواكه الايام جاية وبقلل من حليب قليل دسم وهوريليكس حاسة هو سبب زيادة وزني الايام الماضية كثرت منه .. وماي بشرب كل اشرب وبوتل قدامي بس انشغلت بدري قران وموعد عيادة
امس كيثر زحمة تاخرت رحت 5 ورجعت 8 وشي ..
اما ممشى والله ودي امشي فيه بس خواتي كسلانات مين يمشي معي احب امشي مع حد وهم مايحبوا يمشوا معي لان امشي بسرعة اتعبهم وهم يركضوا وراي .. ف بمشي هذي الايام في سير تبعي بيني وبينك هذاك ممشى مضطرة امشي فيه لانه جنب بيت الانا مايعجبني ماادري كيف عجبك كيف لوشفتي ممشى الرئيسي يفتح النفس طويل وزهور والالات وتمشي ساعتنين واكثر وماتحسي
ايوا انا مش حابة وجهي يضعف ولا حابة يرجع مليان كيثر كيثر مثل زمان لو رجع مليان يعني هذا مؤشر اني برجع اسمن .. بس انا تذكرت ليه قالت خدودك صارت مليان اصلا حديد بدا يجرح خدي ومسوي لي نفخات تذكرت ودكتور قال شمع مخلص منتظر طلبيه شحنه ف امكن هي حست وجهي رجع دوبة مثل زمان ...
ماشاء الله يومك حلو ومختصر وعلى قول مثل خير كلام ماقل ودل ...بس رياضة الانستي اي من رياضة هذي اول مرة بسمع عنها ؟؟!!
ماشاء الله ملوك يومك حلو.. وصراحة شهيتني على مرتدلا عندي مرتدلا دجاج في ثلاجة معلبة وانسى افتحها من كسل الظاهر اليوم بسوي سندويشة مثلك هذا قدرت اكل .. امس هذا دكتور سالني الاسابيع ماضية حسيتي بشي الالم شد قلت لا راح امس شد بقوة اللحين صحيت من نوم حاسة الالم شد بدت تظهر خصوصا عند نابين واحس الالم كيثر مااعرف بقدر اكل ويختفي الالم ولا بيظله طوال اسبوع لان ريمه الالم شد يظل معاها اسبوع وانا خايفة يكون شد ويظل الالم اسبوع
اما بخصوص رياضة ماشاء الله لما صرتي تمشي في هواء صرتي تزودي ساعات مشي لان مشي في هواء يشجع غير ان رجلك تعودت على مشي صح يعني لو قللتي وقت مشي تحسي بشد انا كذا لما صرت اتعود على مشي ازيد في ساعات لو مشيت اقل احس يجيني شد لان رجل تعودت على مسافات طويلة ... يالله موفقة غلاتي
لامانه سما دبي انا اذكر دخلت اعتذرت قالت مشغولة عندها عرس خالها مدري ولد خالتها ومشغولة بالعرس وكذا
قطر توت انا لاحظتها الايام ماضية تكتب يومياتها لان اسمها لفتني
سمر الجميلة مرات اشوفها ومرات ماانتبه له وكمان اصابرة
اما باقي عن نفسي اول اشوف اسمائهم بس فريق الاخضر ادرى بهم امكن اشتركوا لما انا طلعت من الاخضر عشان مااظلمهم والله يوفقهن ...
وتسلمي على جدوال ربي يعطيك العاافية مسكينه بتتعي معنا تدقيق في اداخال الاوزان وفي الاسماء وتصميم ورفع صور مشكورة ماقصرتي ..
سلامات بيرين سات حاسة فيك لان عندي الالم تقويم ..يالله ماتشوفي شر..وروحي مستشفى يسحبوا دم منه لان مرات ينتفخ كيثر او ادهني قرنفل بودرة بالعسل امكن يطيب ..
تشكـــــــــــــــــــــــــــري على جدوال
العفو خيتو .. بس تصدقي عندي الظاهر زهايمر نسيت انا نصحتك ب ايش :laugh2::laugh2: ؟؟ بس عفوا ماسويت شي :surprised
امس كيثر زحمة تاخرت رحت 5 ورجعت 8 وشي ..
اما ممشى والله ودي امشي فيه بس خواتي كسلانات مين يمشي معي احب امشي مع حد وهم مايحبوا يمشوا معي لان امشي بسرعة اتعبهم وهم يركضوا وراي .. ف بمشي هذي الايام في سير تبعي بيني وبينك هذاك ممشى مضطرة امشي فيه لانه جنب بيت الانا مايعجبني ماادري كيف عجبك كيف لوشفتي ممشى الرئيسي يفتح النفس طويل وزهور والالات وتمشي ساعتنين واكثر وماتحسي
ايوا انا مش حابة وجهي يضعف ولا حابة يرجع مليان كيثر كيثر مثل زمان لو رجع مليان يعني هذا مؤشر اني برجع اسمن .. بس انا تذكرت ليه قالت خدودك صارت مليان اصلا حديد بدا يجرح خدي ومسوي لي نفخات تذكرت ودكتور قال شمع مخلص منتظر طلبيه شحنه ف امكن هي حست وجهي رجع دوبة مثل زمان ...
ماشاء الله يومك حلو ومختصر وعلى قول مثل خير كلام ماقل ودل ...بس رياضة الانستي اي من رياضة هذي اول مرة بسمع عنها ؟؟!!
ماشاء الله ملوك يومك حلو.. وصراحة شهيتني على مرتدلا عندي مرتدلا دجاج في ثلاجة معلبة وانسى افتحها من كسل الظاهر اليوم بسوي سندويشة مثلك هذا قدرت اكل .. امس هذا دكتور سالني الاسابيع ماضية حسيتي بشي الالم شد قلت لا راح امس شد بقوة اللحين صحيت من نوم حاسة الالم شد بدت تظهر خصوصا عند نابين واحس الالم كيثر مااعرف بقدر اكل ويختفي الالم ولا بيظله طوال اسبوع لان ريمه الالم شد يظل معاها اسبوع وانا خايفة يكون شد ويظل الالم اسبوع
اما بخصوص رياضة ماشاء الله لما صرتي تمشي في هواء صرتي تزودي ساعات مشي لان مشي في هواء يشجع غير ان رجلك تعودت على مشي صح يعني لو قللتي وقت مشي تحسي بشد انا كذا لما صرت اتعود على مشي ازيد في ساعات لو مشيت اقل احس يجيني شد لان رجل تعودت على مسافات طويلة ... يالله موفقة غلاتي
لامانه سما دبي انا اذكر دخلت اعتذرت قالت مشغولة عندها عرس خالها مدري ولد خالتها ومشغولة بالعرس وكذا
قطر توت انا لاحظتها الايام ماضية تكتب يومياتها لان اسمها لفتني
سمر الجميلة مرات اشوفها ومرات ماانتبه له وكمان اصابرة
اما باقي عن نفسي اول اشوف اسمائهم بس فريق الاخضر ادرى بهم امكن اشتركوا لما انا طلعت من الاخضر عشان مااظلمهم والله يوفقهن ...
وتسلمي على جدوال ربي يعطيك العاافية مسكينه بتتعي معنا تدقيق في اداخال الاوزان وفي الاسماء وتصميم ورفع صور مشكورة ماقصرتي ..
سلامات بيرين سات حاسة فيك لان عندي الالم تقويم ..يالله ماتشوفي شر..وروحي مستشفى يسحبوا دم منه لان مرات ينتفخ كيثر او ادهني قرنفل بودرة بالعسل امكن يطيب ..
تشكـــــــــــــــــــــــــــري على جدوال
العفو خيتو .. بس تصدقي عندي الظاهر زهايمر نسيت انا نصحتك ب ايش :laugh2::laugh2: ؟؟ بس عفوا ماسويت شي :surprised
ديـمونه
•
mlook :
البان كيك اكلة حالية يعني بالعافية يارب اذا صغييييييييرة باقي يومك جدا رااااااائع وصحييييييييييي بالف عافية على قلبك حبيبتييييييييي الماي مابتعرفي ههههههههههه طيب لا تحددي بس قولي اذا شربتي منيح او وسط او بالمرة ماشربتي كويس :humm: موفقة :024:<<<<هاد مو الك بس مابعرف ليش لا شعوريا حطيتو نفسي اضرب حدا اليوم :biggrinloالبان كيك اكلة حالية يعني بالعافية يارب اذا صغييييييييرة باقي يومك جدا رااااااائع...
هههه الظاهر في ازمة معنى ل بقسماط / كعكة / شابورة الكل مختلف في تسميتها مسكينه مالها اسم معين كل حد يناديها غير :biggrinlo:biggrinlo حسيتي فيني ملوك لما ماعرفتيه ورحت جبت صور عشان تعرفيها ههه..
الله يعطيك العافية امواج .. وسلامات ماتشوفي شر .......
عندي طريقة تشبه بان كيك بس صحيحة
توست اسمر+ حليب قليل دسم + كم حبة بيضة +فانيلا+سكر ستيفيا بودرة او سائل +معلقة كاستر وممكن الاستغناء عنه هذي مكونتها وطريقة بعدين بكتبها
ديـمونه
•
صلاة الفجر يرحمكم الله ........
إِنَّ الصَّلَاةَ. كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ. كِتَابًا مَوْقُوتًا.....
إِنَّ الصَّلَاةَ. كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ. كِتَابًا مَوْقُوتًا.....
الصفحة الأخيرة
عموما هلا برسلك رابط الصفحة اللي فيه الريجيم الملكي على اسمي طبعا احم احم :hearts:خخخخخخخخخخخخخخ
لاني حفظته بالمفضلة
والجدول الارقام 123 يعني الاوزان كل 10 ايام لمدة شهر بنحسب اخر شي معدل خسارتنا بالشهر