تقريري يوم الثلاثاء
ثالث يوم من المرحلة الاولى رجيم دوكان
الفطور=6 ملاعق جبن خالي الدسم+ كوب شاي
سناك= كوب بابونج
الغداء= علبة تونة بالماء وعليها عصرة ليمون + كاسة وسط زبادي خالي الدسم+ كوب شاي ابيض
سناك= كوب حليب وعليه ملعقة ونص نخالة الشوفان+ كوب نسكافية بدون كافيين
العشاء=300 غم سمك سالمون مشوي+ كاسة وسط زبادي قليل الدسم+ كوب شاي
سناك= كوب قرفة
الماء=8 كوب
الرياضة = نص ساعة مشي على السير
mlook :
ترا كلنا من عشاك الشوكولاتة طيب ليش انا مقتنعة بالتمر ومكتفية وقت باكله بتخيل حالي باكل فليك قبل شوي طلعت دعاية فليك بالتلفزيون ووحدة بتاكلها انا كنت بشرب قهوة تركية ومعها 3 تمرات دغري مسكت تمرتي جكر فيها للبنت اللي بالتلفزيون وبتاكل فليك بتجاكرني عاساس بس انا جاكرتها ومسكت تمرتي وصرت اكلها وانا بغيظها بطلع فيها نظرات اغاظة :icon30::S_45::S_45::icon20:ههههههههههههههههههههههههههههه وتخيلت حالي باكل فليك وقلتلها شوفي حتى انا باكل فليك مو بس انت يلا طيرييييييييييييي وخلصت الدعاية هههههههههههههههههههههههه بتلاقيها انتحرت هلا البنت :laugh2::laugh2: حبيبتيييي اكلتي تمر وشوكولاتة يعني اخ منك خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ بالعاااااااافية بس القناعة كنز لا يفنى بس اقنعي عقلك انك بتاكلي شوكولاتة وهي تمرة مو شوكولاتة وهيك لوقت السيكو كلي شوكولاتة او بيومك الفري :p شو نعمل طيب هاد نظام عمر مو يوم يومين لازم نتعلم نخلي حياتنا صحية وما تجرجرنا المغريات بلا شوكولاتة بلا فليك ههههههههههههههههه بالعافية عليكي حبيييي:heart::heart:ترا كلنا من عشاك الشوكولاتة طيب ليش انا مقتنعة بالتمر ومكتفية وقت باكله بتخيل حالي باكل فليك قبل...
هههههههههههههههههههههه ضحكتيني يا ملوكة
علي اساس عرفت انج جاكرتيها :laugh2:
ملوكة انتي وين ساكنة <
السعودية ؟؟
لان دوم نسمع بموجات الغبار فيها الله يعينهم
لا واذا جانا ف الامارات غبار يكون بقايا غبار السعودية :laughing:
ديـمونه
•
تفآصيل ~! :
ديمونتي دا لك ههههههههههههههههديمونتي دا لك هههههههههههههههه
كل شي صار ممنوع على قوله ملوك ايش ناكل وايش نشرب .. بس تصدقي انا حسيته ان لما بديت اشربه بكثرة زاد وزني مع اني مااحليه مابالك ب ملوك وبيرين سات مشترينه بالشكولاته يعني نسبه سكر اكثر من الي اشربه .. انا ماكنت اشربه كيثر وطوال وقت في دولاب يكون اللحين مدري ايش ال مخليني احطه قدام عيني وصرت اشرب منه كيثر انا اشربه من اجل احس نفسي شربت شاي او قهوة لان محرومة من هذي الاشياء ومااشربها ف بشرب هورليكس من اجل احس اني شربت مشروب ساخن..طفشت من قرفة وحليب وبردقوش والاعشاب وشاي الاخضر بالنعاع .. بس ب بطله لان قد ل ملوك احسه هو الي سبب زيادة وزن بشربه مرة في الاسبوع لان مااستغى عنه
wrd jooori2 :
هههههههههههههههههههههه ضحكتيني يا ملوكة علي اساس عرفت انج جاكرتيها :laugh2: ملوكة انتي وين ساكنة < السعودية ؟؟ لان دوم نسمع بموجات الغبار فيها الله يعينهم لا واذا جانا ف الامارات غبار يكون بقايا غبار السعودية :laughing:هههههههههههههههههههههه ضحكتيني يا ملوكة علي اساس عرفت انج جاكرتيها :laugh2: ملوكة انتي...
كيفكم يابنات ضحكتيني ملوكة على دعاية فليك خخخخخ
الفطور نصف صمونة بجبن قليل
سناك قهوة وقطعة كعك
الغداء مرقة باقلاء و3 ملاعق ارز
العشاء زبادي بالخيار وتفاحة وكيوي
الماء لترو نص
الرياضة 5 ميل وجليليان بس 7 دقايق منها مكملتها وتمارين زنود وبصراحة مضوجيني ماكو طريقة لشدها مترهلة كلما اسوي رياضة يكبر السطح الخارجي وتبرز العضلة والسطح الداخلي لايزال متدلي
الفطور نصف صمونة بجبن قليل
سناك قهوة وقطعة كعك
الغداء مرقة باقلاء و3 ملاعق ارز
العشاء زبادي بالخيار وتفاحة وكيوي
الماء لترو نص
الرياضة 5 ميل وجليليان بس 7 دقايق منها مكملتها وتمارين زنود وبصراحة مضوجيني ماكو طريقة لشدها مترهلة كلما اسوي رياضة يكبر السطح الخارجي وتبرز العضلة والسطح الداخلي لايزال متدلي
الصفحة الأخيرة
قبل شوي طلعت دعاية فليك بالتلفزيون ووحدة بتاكلها انا كنت بشرب قهوة تركية ومعها 3 تمرات دغري مسكت تمرتي جكر فيها للبنت اللي بالتلفزيون وبتاكل فليك بتجاكرني عاساس بس انا جاكرتها ومسكت تمرتي وصرت اكلها وانا بغيظها بطلع فيها نظرات اغاظة :icon30::S_45::S_45::icon20:ههههههههههههههههههههههههههههه وتخيلت حالي باكل فليك وقلتلها شوفي حتى انا باكل فليك مو بس انت يلا طيرييييييييييييي وخلصت الدعاية هههههههههههههههههههههههه بتلاقيها انتحرت هلا البنت :laugh2::laugh2:
حبيبتيييي اكلتي تمر وشوكولاتة يعني اخ منك خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ بالعاااااااافية
بس القناعة كنز لا يفنى بس اقنعي عقلك انك بتاكلي شوكولاتة وهي تمرة مو شوكولاتة وهيك لوقت السيكو كلي شوكولاتة او بيومك الفري :p
شو نعمل طيب هاد نظام عمر مو يوم يومين لازم نتعلم نخلي حياتنا صحية وما تجرجرنا المغريات
بلا شوكولاتة بلا فليك ههههههههههههههههه
بالعافية عليكي حبيييي:heart::heart: