مناسك الاسدي :

تقريري يوم الاربعاء اليوم الرابع من المرحلة الاولى من رجيم دوكان الفطور=6 ملاعق جبنة مقطعة خالي الدسم+ كوب شاي سناك = كوب شاي ابيض بالنعناع+ كوب حليب فيه ملعقة نص نخالة الشوفان الغداء= 400 غم سمك سالمون مشوي+ كاسة وسط زبادي قليل الدسم+ علبة كولا زيرو سناك = كوب قرفة بالزنجبيل العشاء =5 ملاعق لحم مفروم وعليهم صفار بيضتين+ كاسة وسط لبنة خالية الدسم الماء= 8 كوب الرياضة = تمارين الخمس ميل رقم 1 فقط

تقريري يوم الاربعاء اليوم الرابع من المرحلة الاولى من رجيم دوكان الفطور=6 ملاعق جبنة مقطعة خالي...

ديـمونه :

اممم اصلا صحيت على اذان ظهر صليت وخلاص انتظرت غداء غاز مخلص والكل في دوام مافي حد موجود يجيب غاز ف كل واحد دبر حاله ب اي اكل من ثلاجة ف عملت مرتديلا مع جبن لايت العصر كلت اناناس وداهمني النوم والخمول ونمت ونمت صحيت بغد مغرب بشوية صليت وتروشت واكلت اناناس شفتي مافي وقت اشرب ماء او اعمل رياضة بس اللحين قبل مااكتب هذا رد شربت اقل من كوب عشان دواء انا عارفة مقصرة بس لما اكون صاحية تحصليني طوال وقت بشرب بس لما تجيني حالات النوم مااتذكر ماء مع ان دكتور تقويم كل مرة ينبهني على موضوع ماء يقول راح يصير عندك جفاف وحديد بيجرحك كيثر وفعلا حديد مجرحني كيثر على عكس لما اشرب كيثر يكون فمي مرطب .. " حكيت لك يوميات بالتفصيل خخخ:biggrinlo:biggrinlo"

اممم اصلا صحيت على اذان ظهر صليت وخلاص انتظرت غداء غاز مخلص والكل في دوام مافي حد موجود يجيب غاز...