ميمـgggggنـة :

مــږζــبٱ بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الخميس ٱليــĎãÿــﯙﯙﯙمـ صايمة ف المغرب / 3تمرات +ك لبن ق د + فاكهة مشكلة (كيوي+ جريب فروت) العشا الساعة 12/ سندوتش شلت اللب مَِـّن داخلها محشية بيض مسلوقمع جبنة لافكشري بالفلفل الماء / 3 اهملته اليوم الرياضـﮧة / مشي ع الراحة بالسوق ساعتين تمارين رياضية = هرولة 100 مرة تمارين الفخوذ 10 مرات مرررة متعبة ماقدرت ازيد تمارين الخصر 20 مرة تمارين العصا 20 مرة الاعشاب/ مافي

مــږζــبٱ بنوتات قروب رشاقتي سر سعادتي يومي الخميس ٱليــĎãÿــﯙﯙﯙمـ صايمة ف المغرب / 3تمرات...

أم البنووته الحلوة :

صباحكم خيييير ورشاقة اشتقت لكمم يومي الاربعا تخبيص مرتب هههههه ورياضة متوسطة الخميس صحيت متأخر تغديت فطيرة تركية زعتر وتعشيت مع اهلي وحاولت الاعتدال *ـ* ورياضة مشي 10 د 1كيلو سير ورياضة زنود وارداف وبطن >> في بيت اهلي عملتهم وصار حماس صرت مدربة وصار يقدلووني هههههههه والموية كوويس من بكرة برجع لنظامي الساابق للاكل حاجة حلوووة الي زمان ماشافووني قالوا اني نحفت شووية والحمدلله عقباال مااتمنى ويااكم

صباحكم خيييير ورشاقة اشتقت لكمم يومي الاربعا تخبيص مرتب هههههه ورياضة متوسطة الخميس صحيت...