سموره2011
•
أي اكيد هذا الغياب كوووله بسبب الاجازه الله يهنينا ويمتعنا فيها جميعا
مسااائوووو
يومي الجمعه أحسن من امس اهم شي مافيه فلافل <<<< شطوووووره هع
الفطور :صحن بيض صغير+ شوي جبن ابيض + فنجان حليب
الغداء: خياره + بسكووت
المغرب طلعنا نتمشى حاولت امسك نفسي قد مااقدر خواتي مسوين سمبوسه وحركات
بس عشان مااخربها حطيت لي كم حبه سمبوسه بالفرن بدون زيت وشربت فنجان قهوه وفنجان شاهي وسكرت فمي
العشاء: توست بر + دجاج مشوي + خس وخيار
المويه : 10 أكواب <<<سمعت الكلام
الرياضه للأسف اليوم ماقدرت اسوي رياضه بسبب شغل البيت من 10 الصباح كرف بالبيت
بس راح احاول اشد ع حالي اكثر بإذن الله
يومي الجمعه أحسن من امس اهم شي مافيه فلافل <<<< شطوووووره هع
الفطور :صحن بيض صغير+ شوي جبن ابيض + فنجان حليب
الغداء: خياره + بسكووت
المغرب طلعنا نتمشى حاولت امسك نفسي قد مااقدر خواتي مسوين سمبوسه وحركات
بس عشان مااخربها حطيت لي كم حبه سمبوسه بالفرن بدون زيت وشربت فنجان قهوه وفنجان شاهي وسكرت فمي
العشاء: توست بر + دجاج مشوي + خس وخيار
المويه : 10 أكواب <<<سمعت الكلام
الرياضه للأسف اليوم ماقدرت اسوي رياضه بسبب شغل البيت من 10 الصباح كرف بالبيت
بس راح احاول اشد ع حالي اكثر بإذن الله
جوود999
•
مسااائوووو يومي الجمعه أحسن من امس اهم شي مافيه فلافل <<<< شطوووووره هع الفطور :صحن بيض صغير+ شوي جبن ابيض + فنجان حليب الغداء: خياره + بسكووت المغرب طلعنا نتمشى حاولت امسك نفسي قد مااقدر خواتي مسوين سمبوسه وحركات بس عشان مااخربها حطيت لي كم حبه سمبوسه بالفرن بدون زيت وشربت فنجان قهوه وفنجان شاهي وسكرت فمي العشاء: توست بر + دجاج مشوي + خس وخيار المويه : 10 أكواب <<<سمعت الكلام الرياضه للأسف اليوم ماقدرت اسوي رياضه بسبب شغل البيت من 10 الصباح كرف بالبيت بس راح احاول اشد ع حالي اكثر بإذن اللهمسااائوووو يومي الجمعه أحسن من امس اهم شي مافيه فلافل <<<< شطوووووره هع الفطور :صحن...
يومك رائع برافوووو عليكي بس ما تنسي المويه يزيدها شوي
لا يومياتك حلووووه ما أتوقع انك دبة الاسبوع
فالك الرشاقه والله ينولك المثالي يا رب
يومك رائع رائع برافوووو عليكي شطووووره من جد وتسمعي الكلام ههههه
خصوصا انك دبرتي نفسك وسويت لك. سمبوسه فالفرن لان المقليه كلها زيوت بالعافية عليكي قلبووووو
موقفه وفالك الرشاقه
لا يومياتك حلووووه ما أتوقع انك دبة الاسبوع
فالك الرشاقه والله ينولك المثالي يا رب
يومك رائع رائع برافوووو عليكي شطووووره من جد وتسمعي الكلام ههههه
خصوصا انك دبرتي نفسك وسويت لك. سمبوسه فالفرن لان المقليه كلها زيوت بالعافية عليكي قلبووووو
موقفه وفالك الرشاقه
جوود999
•
اليوم كملت ٣ أسابيع فدشتي اخذت فيها يوم واحد مفتوح فقط حاكتب هال معلومات عشان فيه بنات
تستفيد منها
نزلت تقريبا ٦ كيلو فثلاث أسابيع كلها فال أسبوعين الأولى الاسبوع الثالث
فقط جرامات نزلت ومو ثابته كمان لذلك قررت أكسر الريجيم
بس بصراحه مبين على جسمي النحف أكثر من ٦ كيلو
فقررت اني أسوي اليوم مفتوح ويكره أبدا دشتي من من جديد
عشان بس ثبوت الوزن
وفالكم الرشاقه جميعا
تستفيد منها
نزلت تقريبا ٦ كيلو فثلاث أسابيع كلها فال أسبوعين الأولى الاسبوع الثالث
فقط جرامات نزلت ومو ثابته كمان لذلك قررت أكسر الريجيم
بس بصراحه مبين على جسمي النحف أكثر من ٦ كيلو
فقررت اني أسوي اليوم مفتوح ويكره أبدا دشتي من من جديد
عشان بس ثبوت الوزن
وفالكم الرشاقه جميعا
الصفحة الأخيرة