السلام عليكم جيف حالكم خواتي
مبروك للفايزات
من كم اسبوع وانا مشغوله جرب عرس اخوي وحايصه ولايصه وهذا غير شغل بيتنا وامتحانات العيال الله يوفقكهم و ينجحهم
ويومياتي
خبصت تخبيصااات الاسبوع اللي فات كثير ويلا راجعه التزم
السلام عليكم جيف حالكم خواتي
مبروك للفايزات
من كم اسبوع وانا مشغوله جرب عرس اخوي وحايصه ولايصه...
فرحت كثير الصراحه لان كنت بغير قروب وتفركش والاراده قلت الحين حسيت اني بتحمس من جديد
يومي
ف شاي مر ربع خبزه صغيره مع شوي طماطا تغميستين راشي
غ شاي اخضر مر مع ساندويشه ص فيها كم حبه باذنجان وفلفل اخضر وطماطا
س شاي اخضر
حامض حلوه
ع الصراحه اكلت خبز صحي واحد مع كم حبه باذنجان
وهذ ا كان ساعه 5 العصر
ماء لتر
رياضه مشي ربع ساعه
بالدوام حركه مستمره اثناء الدروس
بالليل 20 دقيقه تمارين متنوعه للجسم
اعذروني يومي مو تمام مكثره النشويات *****الله بكره افضل
ممكن اعرف باي لون اكتب ؟في لون محدد لو اكتب عادي باي لون