dana3 :

يوميات الاحد الفطور نص برتقاله الغداء لحم وسلطه العشاء مافي المويه 8كاسات الرياضه 20 دقيقة جسمي مكسر وفتران يومياتي للاثنين الفطور بيضتين ونص برتقاله الغداء لحم وخيار العشاء مافي المويه 10 كاسات الرياضه البطن ورياضه الاكتاف والصدر وعملت للا-فخاذ كمان و20 دقيقة مشي

يوميات الاحد الفطور نص برتقاله الغداء لحم وسلطه العشاء مافي المويه 8كاسات الرياضه 20 دقيقة...