اياداوي :

السلام عليكم كيف أخباركم يا حلوين سامحوني كثييير مشغوله ها اليومين مشان هيك ما اقدر اكون معاكم وممكن حتى أني اترك الجروب بس انتظر كم يوم لحين ما ترجع بنت مامتي بالسلامه كثييير تأخرت وانا مشغوله وكئيبة ووقتي واكلي كثير الشيء ملخبطة ادعولي يا أخواتي ان الله يسهل علي

السلام عليكم كيف أخباركم يا حلوين سامحوني كثييير مشغوله ها اليومين مشان هيك ما اقدر اكون...

ياحظ ركزثواني :

فطوري.علبتين مويه.الغداءسلطه طماطم خيارخس.جبنه تشيدرسماق صوص.دبس رمان صحن كبيرالسناك.عصيراناناس.وكيوي. وزنجبيل مع كب.كيك.دايت العشاء.زبادي.قليل.الدسم حبه. خياره.شوي خس.. الرياضه جيليان اليوم. الثامن ومشيت. عالسير.ساعه.المويه خمس

فطوري.علبتين مويه.الغداءسلطه طماطم خيارخس.جبنه تشيدرسماق صوص.دبس رمان صحن...

ميمي حبيبه قلبي :

يسلمو عالترحيب وبالفعل ملوك وني قريب المثالي اله تقريبا سنه واكف او ينزل 60 ويرجع يصعد نزلت 13 كيلو بالتخفيف والرياضه بعد الولاده ب6 شهور وبعدها استقر على هذا الوزن 62جننني فرحت كثير الصراحه لان كنت بغير قروب وتفركش والاراده قلت الحين حسيت اني بتحمس من جديد يومي ف شاي مر ربع خبزه صغيره مع شوي طماطا تغميستين راشي غ شاي اخضر مر مع ساندويشه ص فيها كم حبه باذنجان وفلفل اخضر وطماطا س شاي اخضر حامض حلوه ع الصراحه اكلت خبز صحي واحد مع كم حبه باذنجان وهذ ا كان ساعه 5 العصر ماء لتر رياضه مشي ربع ساعه بالدوام حركه مستمره اثناء الدروس بالليل 20 دقيقه تمارين متنوعه للجسم اعذروني يومي مو تمام مكثره النشويات *****الله بكره افضل ممكن اعرف باي لون اكتب ؟في لون محدد لو اكتب عادي باي لون

يسلمو عالترحيب وبالفعل ملوك وني قريب المثالي اله تقريبا سنه واكف او ينزل 60 ويرجع يصعد ...