كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم سآري
أم سآري •
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات سجلوني في الجدوووووووووووووووووووووووووول لاتنسووووووني

راح علي يوم الميزان


وزني الان 84.0


اذا لحقتي ياتفااااااااااااصيل لاتنسيييييييييييييييييييييييييييين تسجليني بليز ولكم شكري
أم سآري
أم سآري •
مبروووووووووووووووك للفائزات وعقبال الوزن المثالي

ونقووول للبنات اللي زاادو ارجعوووووووووووووووووووووووووووووووا


وفالكم الرشاقه
أم سآري
أم سآري •
بناااااااااااااااااااااااااات ع فكرررررررررررررررررررررره لاتكثروووووا من اكل البيض

لاني سمعت استاذه الدكاترة بتقووووووووووول البيض لو حبه في الاسبوع تعتبر كثيرة ع الجسم لانها هي الللي بتسبب الكلسترووووووووول

يالهووووووي ياخراااااشي ويامصييييبتي لو تدري عننا انوا بناكل 3 بيضات يووووووووووووووووووووميا شو بدها تئوووووول <<اكيد راح تسلقنا بدل البيض امزززح






يعني لانعالج مشكله بمشكله اخرى
اياداوي
اياداوي •
سمادبي11 سمادبي11 :
السلام عليكم يومياتي يوم الربعاء الفطور كوب حليب لغداء 6ملاعق رز مع عدس العشا حليب الماي 1 لتر كسلاانه رياضه ما في ولدي تعبان وديته العيادة
السلام عليكم يومياتي يوم الربعاء الفطور كوب حليب لغداء 6ملاعق رز مع عدس العشا حليب الماي 1...


ما شاء الله
يومك حلوووووو ابداااااااع بس فين الرياضة اللي قلت عليهااااااا
لو تسويها يكون براااافووووو عليك:wink2:



يومك حلو
بس ناقصه الرياضة
والمي حاولي تزيدي كوب ع الاقل
والف سلامة على ابنك
اياداوي
اياداوي •
يومياتي الأربعاء
الفطور نسكافيه بحليب خالي الدسم مع قطعة بسكوته
الغذا فخذة دجاجة وطماطمة وخيارة
سناك فنجان قهوة تركي
العشاء
زبادي زيرو
الماء ٦-٨ اكواب
الرياضة ٥ دقائق ع الاوربترك ٧٠ هرولة ١٠٠ تصفيقة
ومشي في المول
ساعة ونصف
التخبيص اكلت شوية برنجلز بالجبن والبصل ذواقة يعني
وبثثثث