بنات وينكم ايش فيه القرووووب نائم
حتا ملوووووك ما دخلت اليوم صح
جوود999
•
يومياتي الفطور صامولي وحده مع جبن وحليب الساعه 7 صباحا سناك بيضه مقليه مع صامولي الغداء 5ملاعق رز وربع صدر دجاجه وطلعنا العصر للمول وشريت لعيالي بوب كورن وقاومت مشاء الله ومشيت مشي سوق تعرفونه مايعتبر رياضه :) والحين بتعشى تونه مع بليلا والمويه لترين الرياضه مشي ساعتين العنايه شعري زيت وجسمي صنفره كاب وبعد الشاور كل جسمي دهنتيه بجل جونسن للاطفال وانتهى يومي ع خييريومياتي الفطور صامولي وحده مع جبن وحليب الساعه 7 صباحا سناك بيضه مقليه مع صامولي الغداء...
برأيي ان فطورك صار مرتين،، هو الغلط
ولا باقي يومك تمام
ومشكله الدوخه مو في قلة الأكل!!
المشكله مافي توازن
اهم نقطه لازم تاكلي سكريات هي اللي راح تشيل الدوخه،، والسكريات موجودة بالفواكه والتمر
وكمان خلي في يومك خضار راح تحسسك بالشبع
والله يسهلك لك ما تتمني
ولا باقي يومك تمام
ومشكله الدوخه مو في قلة الأكل!!
المشكله مافي توازن
اهم نقطه لازم تاكلي سكريات هي اللي راح تشيل الدوخه،، والسكريات موجودة بالفواكه والتمر
وكمان خلي في يومك خضار راح تحسسك بالشبع
والله يسهلك لك ما تتمني
مبروووووووك ألف مبروووووووك
للفائزات
دانا
شمعه التفائل
أمل الحمدان
ميمونه
الله يقويكم لتكملة المشوار ويعينكم ويعيننا لتحقيق الأهداف
للفائزات
دانا
شمعه التفائل
أمل الحمدان
ميمونه
الله يقويكم لتكملة المشوار ويعينكم ويعيننا لتحقيق الأهداف
جوود999
•
يوم يأتي
الثلاثاء.
الفطور. بيض عيون وكوب قهوه
الغداء. تونه وما يونيز
سناك قهوه وشاي ابيض بالتوت
العشاء اتكنز بار بجوز الهند
الأربعاء
يومي كان ملخبط بسبة الاختبار
فطرت بسكوت الخاص بالريجيم وكوب قهوه على السريع
وأحس نفسي مسدوده مو قادره اكل شئ
اخذتلي اتكنز بار وعليها
المويه كويسه
ورياضه مافيه
الثلاثاء.
الفطور. بيض عيون وكوب قهوه
الغداء. تونه وما يونيز
سناك قهوه وشاي ابيض بالتوت
العشاء اتكنز بار بجوز الهند
الأربعاء
يومي كان ملخبط بسبة الاختبار
فطرت بسكوت الخاص بالريجيم وكوب قهوه على السريع
وأحس نفسي مسدوده مو قادره اكل شئ
اخذتلي اتكنز بار وعليها
المويه كويسه
ورياضه مافيه
الصفحة الأخيرة
حلوووو انا وانتي نشجع بعض
بس لازم كل أسبوع اعملي يوم مفتووووووح
انا الاسبوع الي فات ما سويت مفتووووووح وثبت وزني
بس نزلت نص كيلو