يوم الخميس فطور اكتفيت ب ٢ كاس مويه الغداء ٢ تورتيلا تونه و ببسي دايت العشاء تعشيت بعد المغرب ٢ شاورما مع ببسي دايت سناك ١ كيوي + شاهي اخضر مشيت نص ساعه وبحاول امشي اكثريوم الخميس فطور اكتفيت ب ٢ كاس مويه الغداء ٢ تورتيلا تونه و ببسي دايت العشاء تعشيت بعد المغرب ٢...
تحقق حلم :
يومي الأربعاء على الريق3 تمرات وكاس ماء الفطور كاس حليب بنسكافيه و 2 توست بجبنه بيضاء الغداء 4 ملاعق رز وسلطه وشوي دجاج و 4 اصابع بطاطس مشوح بزيت زيتون كنت معزومه بالليل واضطريت اخذ ملعقه صغيره حلى ومثلها كنافه العشاء اخذت من الموجود بكميات قليييييله وقمت من السفره وانا مشتهيه الأكل المويه حوالي لترين الرياضه ما سويتيومي الأربعاء على الريق3 تمرات وكاس ماء الفطور كاس حليب بنسكافيه و 2 توست بجبنه بيضاء الغداء 4...
الرشاقة والقوام الجميل حلم كل فتاة وتبحث دائما الفتيات عن النصائح والخطوات وطرق الحصول على قوام مثالي مليء بالانوثه.
من الطبيعي أن البدانة المفرطة تشكل أزمة كبيرة لدي معظم الفتيات بالإضافة إلى أن النحافة الشديدة تعتبر أيضاً من المشكلات التي تعاني منها بعض النساء، حيث يصعب على المرأة ان تزيد من وزنها في ظل عدم استجابه الجسم لأي متغيرات، وهناك بعض الخضروات والفاكهة التي تعمل بمثابة فاتح للشهية.
تناولي الخضراوات التالية
• تناول البندورة :
حيث تعد العنصر الأساسي في السلطة الخضراء، تساعد البندورة على هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضروات، كما تتميز بغناها بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب1 وفيتامين ب2، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة، وبشكل عام فإن البندورة تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام.
• تناول البصل :
من المعروف أن البصل فاتح للشهية، فالبصل يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة، إذا كنتِ تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته.
• تناول الباذنجان :
يعتبر الباذنجان من المشهيات، ولكن يعيبه فقط هو أن سعراته الحرارية منخفضة، لذا يفضل أن يضاف إلى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية.