السلام عليكم
بنات افيدوني بنظام حلو ابي امشيه عليه هالاسبوع ابدا فيه من بكره
الله يوفقها اللي تفيدني

تفاصيل شوفي هذا الرابط ينفعك في تحديد نوع الجسم
http://www.calculator.net/body-type-calculator.html?bustsize=36&bustsizeunit=inch&waistsize=24&waistsizeunit=inch&hipsize=36&hipsizeunit=inch&x=47&y=14

انا سويت القياسات طلع لي شكل الكمثرى
بسألك هو جسم الكمثرى الجسم الكظري او النخامي او الدرقي او التناسلي ؟
عشان اتاكد ومعلش بتعبك

يومي فطور شاي حليب وحبه شابوراالغداء صحن سلطه وصدردجاج. العشاء زبادي والسناك.فراوله وتوت الرياضه تقريبا45د المويه قليل ملوووووووووكه أمس خبصت.

مرررحبآ صبايا

يومياتي امس " الخميس "

ف : بيضتين مسلوقه + شاي اخضر
غ : اكلت خس بس
ع : سمك + سلطه

اليوم " الجمعه "

ف : بيضتين + شاي عادي
غ : سلطه
ع : شوربه

امس م حسبت كم كاس ماي بس اليوم تقريباً 5

اليوم سويت الرياضه ب بدلة السونا لنص ساعه مشي + تمارين نحت الجسم

وبسسسس

نسيت اخبركم :14:


بنات اليوم وزنت ولقيت وزني نقص من 82 الى 81


مع انو بس كيلو بس فرررررحت كثييييييييييييييييييييييير :hearts:
الحمممممدلله ياااارب :biggrinlo

عقبال فرحتي بحلمي الكبير .. قولوا امين :love: :tongue: