جوود999 :

ما قلت لكم قراري قررت أوقف ريجيمات وأبدا التزم بدايت من عندي يمكن وزني يتحرك وما أدري بشوف هل ينفع معي او لا بجرب مع اني عمري ما التزمت بتخفيف دائماً أمسك ريجيم معين فياليت بنات تعطوني نصائح يعني مثلا انا قررت ابتعد حلويات ونشويات الفطور يكون توست مع أي شئ والغداء يا بروتين يا زي الفطور يا سلطه او خضروات يعني حسب المتوفر والعشاء يكون خفيف وبدري فاكهه او زبادي بس الغالب بلتزم بزبادي الكلام سهل بس مدري اقدر ولا لا ههههههه وكل يوم أخيكم بريجيم

ما قلت لكم قراري قررت أوقف ريجيمات وأبدا التزم بدايت من عندي يمكن وزني يتحرك وما أدري بشوف هل...

dana3 :

أهلين احلى صبايا في احلى تجمع يومياتي يوسف افندي طول اليوم افتريت اكلت قد مافيني طعمه لذيذ ومويه 10 كاسات وكاسه نعناع وكاسه كوفي ويوميا انا بشرب قهوه تركي بس بنسى اكتبها ورياضه مشي 30 دقيقة وعملت رياضه للبطن والافخاذ والاذرع والصدر أياداوي رجيم اسامة اول اسبوع صداع وفتور مو طبيعي ثاني اسبوع يبدأ يخف و3 اسبوع تصيري تمام صدقيني اذا مشيتي عليه وماخبصتي حتنزلي كثيييير جود شو الجسم الكظري يعني من فوق سمينه يعني حاسه صدرك صغر لما تنحفي مبرووووووووووك التجمع الجديد علينا وفالنا الرشاقه صور البيبي تجنن قلبي يذوووووووووووب من اشوف بيبي ربي يطعمني ولا يحرمني وكل من قالت امييييييييييييييين

أهلين احلى صبايا في احلى تجمع يومياتي يوسف افندي طول اليوم افتريت اكلت قد مافيني طعمه لذيذ ومويه...