يومياتي ( الجمعه )

فطور : صامولي بر مع بيضه مسلوقه وطماطم

الغداء : كوب رز ابيض وربع دجاجه مشويه

سناك : 3 حبات معمول بر

عشاء : مافيه

السلام عليكم ورحمة الله واسعد الله مسائكم

مر اليوم بسلام ... كنت راح اخبص في نهاية اليوم
لكن ربي ستر

كان عندنا ضيوف
وقاومت الاغراءات ببطوله هههههه ...
لما حسيت انها راح تضعف عزيمتي شربت ثلاث اكواب ماء وصحن صغير شوربة خضار قبل العشاء بربع ساعه
ووقت العشاء حسيت بالشبع وماأكلت الا من اللحم
وشربت بعده خلطة الدكتور جابر للكرش ( كمون/ نعناع/ زنجبيل / قرفه)

------((((((( تقريري ليوم الجمعه ))))))-----

الفطور / كوب قهوه بدون حلا

الغداء / صدر دجاجه + خضار مسلوقه

سناك / حبتين برتقال

العشاء / صحن شوربه + شرايح لحم

الماء / ٨ اكواب

الرياضه / رقص ٤٥ دقيقه

جوووود ياقمر انا بتصفح من الايفون وماعرف انزل صور منه والكتابه صعبه علي
باذن الله اذا شبكت من اللابتوب بنزل لك الصور


رجيم اسامه حمدي استمريت عليه اسبوعين
ومليت وتركته ورجع وزني بسرعه
وفوقه ثلاثه كيلو زياده

يعطيكم العافيه جود والامواج الحزينه بس اي نوع من التمر انتو جربتو

وعليكم السلامث ورحمة الله وبركاته مس لانكوم       مبروووووووك 100000000مبروك  لسموره وديمووو وفوفو 22. فرحت لكم وانبسطت عليكم  ديمووو  اندمجت مع قصتك   ملوكه ياهلا ومرحبا نورتي القروووب يالغاليه  

مبروووووووووووووك للي فازو موفقات
انا اليوم اخر يوم بلاسبوع الثالث لرجيم اسامة
بكرة راح اعمل رجيم غلا
مليت من اسانة وبدي اغير راح ارجع له بس باخذ وقت مع غلا
اياداوي
غلا حلو ينزل
واسامة حلو ينزل ويشبع
بس فيكي تعيدي الاسبوع الاول كم مرة قرات تجارب لبنات نحفو بااعاده الاسبوع الاول كمان موفقة