تقريري بيوم السبت 25 \ 5
الرياضه .. مافي كرف بالبيت .
الماء .. 4 اكواب .
الفطور .. مافي نمت تعبانه .
الغداء .. ربع دجاجه + سلطه .
العصر .. 3 تمرات + فنجال قهوه .
العشاء .. صحن شوربة كويكر بالتمر الهندي والليمون الاسود . من ايدين امي الله يحفظها .
وتصبحووون على خييير ياااااارب
جوود999
•
بنات كثيييير تقولون النسكافه تسد النفس
ايش طريقتكم فيها مع حليب ولا بدوووون
انا أشربها بدون حليب يوميا وأحس شهيتي عادي مفتووووحه
بس اليوم شربتها بحليب وحسيت اشوي ان شهيتي أنشدت بصراحه
وهل لازم على الريق ولا أي وقت
انا أشربها عادة بعد الفطوووور وأحبها ساده بس اذا بأسد الشهيه
بضيف لها حليب شوي
تحملوا أسألتي بنات لين ما يزبط معاي التخفيف
ايش طريقتكم فيها مع حليب ولا بدوووون
انا أشربها بدون حليب يوميا وأحس شهيتي عادي مفتووووحه
بس اليوم شربتها بحليب وحسيت اشوي ان شهيتي أنشدت بصراحه
وهل لازم على الريق ولا أي وقت
انا أشربها عادة بعد الفطوووور وأحبها ساده بس اذا بأسد الشهيه
بضيف لها حليب شوي
تحملوا أسألتي بنات لين ما يزبط معاي التخفيف
مساء الخير
تقرير يوم السبت
الفطور / كوب نسكافه
الغداء / ربع دجاجه وربع خبز اسمر + كوب خلطة القحطاني ( كمون، قرفه ، نعناع ، زنجيل )
العشاء / عصير طبيعي اناناس وكيوي
الماء / حوالي ٩ اكواب او اكثر بقليل
الرياضه / ثلث ساعه رقص
ماعندي مكان امشي فيه فالرقص احسه يحرق اكثر من الخمسه ميل
وسلامتكم
تقرير يوم السبت
الفطور / كوب نسكافه
الغداء / ربع دجاجه وربع خبز اسمر + كوب خلطة القحطاني ( كمون، قرفه ، نعناع ، زنجيل )
العشاء / عصير طبيعي اناناس وكيوي
الماء / حوالي ٩ اكواب او اكثر بقليل
الرياضه / ثلث ساعه رقص
ماعندي مكان امشي فيه فالرقص احسه يحرق اكثر من الخمسه ميل
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
قريت كووول ردودكم وحده وحده بس ماقدرت ارد عليكم وحده وحده
ربي يوفقكم ويحقق آمانيكم ويفرح قلوبكم بالعاجل القريب
اللهم آمين يارب العالمين .