يومي للسبت
ف: سندوتش جبن وحليب فراوله
غ: 4 ملاعق سلطه ماكان لي نفس للاكل
سناك : كوبين شاي اخضر وقشر وزنجبيل وفشار كانو عندي حريم فاكلت منه
ع: توست تونه وخس وربع ملعقه كاتشب ومايونيز
سناك كوبين شاي اخضر وزنجبيل وقشر
رياضه : 7 دقائق ع الاوربتراك و50 هروله و100 زنود و50جوانب و50 رياضه البطن ع الجهاز
مويه : 5 اكواب
ديمونه سلامتها اختك ماتشوف شر ان شاء الله
تفاصيل تسلم ايدك ع الجداول
سموره الله يرزقك يارب بالذريه الصالحه يارب
تفاصيل تسلم ايدك ع الجداول
سموره الله يرزقك يارب بالذريه الصالحه يارب
الامواج الحزينه الله يسعدك زين نبهتيني ع معلومه التمر لانه من جد قريت في احد المنتديات انه لازم تمر خلاص
تفاااصيل حتى انااااااا
بالجدول في خطا بمعد النزول بس مو مشكلة المرة الجاااي يااارب يكون نزولي كثييير
ادري عيونك انحولت من كثر الارقام والاسماء ياااربي متى تختفي اسمائنا من الجدول وننحف بصحة وعافية ونتمتع برشاقتنا وصحتنا
تسلم يدك على الجداول الحلوة مثلك
بالجدول في خطا بمعد النزول بس مو مشكلة المرة الجاااي يااارب يكون نزولي كثييير
ادري عيونك انحولت من كثر الارقام والاسماء ياااربي متى تختفي اسمائنا من الجدول وننحف بصحة وعافية ونتمتع برشاقتنا وصحتنا
تسلم يدك على الجداول الحلوة مثلك
الصفحة الأخيرة
الفطووور. زبدية شوفان بقرفه وفانيللا ومحلي استيفيا
سناك. كوب نسكافه بحليب
الغداء. ٢ توست واحد بشريحة جبن والثاني بمربى دايت + نص كوب عصير برتقال طازج
سناك. كوب شاي بحليب
العشاء. زبادي خالي الدسم
سناك أخير. نص كوب حليب مع كم حبة كراكرز
الماء. ٨ أكواب
الرياضه. ٤٥ دقيقه مشي سريع