السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربي يسعد اوقاتكم ويحقق امنياتكم
يومي الاحد 26/5
على الريق علبتين مويه
كوب قشر قهوه مع زنجبيل
الفطور /5حبات تمر عجوه +كوب لبن قليل الدسم
سناك /برتقاله وحبه يوسف افندي
الغدا/صحن كبير سلطه +4ملاعق رز مسلوق
سناك/قطعتين كبيره حبحب
عشاء /5حبات تمر عجوه +كوب لبن قليل الدسم
المويه/10علب
اعشاب/قشر قهوه مع زنجبيل
الرياضه /تمارين جيليان+10دقايق اوربتراك +10دقايق هروله
SRK47
•
مساكم عسل ياعسوووولات
اليوم اول يوووووم برجيم اسامه حمدي
والحمد لله بدايه موووفقه
افطرت بيضتين مسلوقه وكوب مويه
الغداء حبه تفاحه ومويه
العصر كوب شاي اخضر
العشاء اكلت اربعه اسياخ كباب لحم وبقدونس وملفوووف
المويه 7 اكواب
مشيت عشر د
وسلامتكم
اليوم اول يوووووم برجيم اسامه حمدي
والحمد لله بدايه موووفقه
افطرت بيضتين مسلوقه وكوب مويه
الغداء حبه تفاحه ومويه
العصر كوب شاي اخضر
العشاء اكلت اربعه اسياخ كباب لحم وبقدونس وملفوووف
المويه 7 اكواب
مشيت عشر د
وسلامتكم
اياداووووي ايوالله امس صاااااااار عرفان مو عباس هههههههههه
بس اليووووم اسااااااااااااامه
والله يعينا وينحفنااااااا
بس اليووووم اسااااااااااااامه
والله يعينا وينحفنااااااا
وئام2000
•
السلام عليكم يومياتي ليوم الاحد
ف_زبادي وجبنه بيضاء وشرائح خيار وطماطم ورغيف خبز (طبعا اخذت منها لقيمات )لانه فطور العائله
غ _مافيه
سناك قهوه وتمرتين وحبه بقلاوه صغيره
اعشاب شاهي اخضر وزنجبيل وليمون وشمر
العشاء مطبق وكم قطعه من صدر دجاجه ع الفحم وسلطه
المويه شربت كثير واهمها ع الريق
رياضه ماااقدر حاليا لانني اعاني من رجلي
شو رايكم احس اني خبصت ف العشاء عشان المطبق والا شو راايكم
ف_زبادي وجبنه بيضاء وشرائح خيار وطماطم ورغيف خبز (طبعا اخذت منها لقيمات )لانه فطور العائله
غ _مافيه
سناك قهوه وتمرتين وحبه بقلاوه صغيره
اعشاب شاهي اخضر وزنجبيل وليمون وشمر
العشاء مطبق وكم قطعه من صدر دجاجه ع الفحم وسلطه
المويه شربت كثير واهمها ع الريق
رياضه ماااقدر حاليا لانني اعاني من رجلي
شو رايكم احس اني خبصت ف العشاء عشان المطبق والا شو راايكم
الصفحة الأخيرة
ردود متأخرة بسبب الشبكة الغبية