قبل شوي رجعت من مراجعة شد وشفت بنت من ايام كلية وقالت انت كيثر ضعفتي وفرحت... بس ممرضة مصرة تقول خدودك صارت مليانه من جلسة ماضية وهي تقول خدودك مليانه
المهم الممرضة ثانية قالت لي وقفي خلاص كذا كويس قالت كتفك صارت نازل وكانك مريضة وشكلك صار هزيل وحتى في بيت بيقولوا كذا شكلك صار هزيل وكانك طالعة من مرض وكتفوك نازلة صارت الكل لاحظت بيقول لي كتوفك صارت نازلة اول كانت مرفوعة وشامخة اللحين مادري هل قصدهم لحم كتفي ترهل ولا ايش بضبط والله صراحة زعلت مااريد شكلي يصير كاني مريضة .. ف المهم هل في رياضة ترفع كتوف وتشد ظهر مااريد اصير كاني مريضة ..


ديـمونه
•
يوميات الاثنين
الفطور:-تفاحة خضرة وكمثرى بعد ساعة كوب حليب خالي دسم
الغداء: سلطة خضروات وصحن صغير شوربه عدس بشطة وليمون
العشاء:- 3 حبات دجاج ناجت بالفرن +شريحة جبن سلايت
الماء:- الى الان 4 اكواب وبحاول اشرب كوبين قبل النوم
الرياضة : - نط حبل 50 مرة وطلوع ونزول درج حدود 30 مرة +تمارين لزنود
بحاول بكرة ارجع لنظام الي مقررة اعمله ... دمتم بحب الله . وتتصبحوا على خير سويعات وانام ...
الفطور:-تفاحة خضرة وكمثرى بعد ساعة كوب حليب خالي دسم
الغداء: سلطة خضروات وصحن صغير شوربه عدس بشطة وليمون
العشاء:- 3 حبات دجاج ناجت بالفرن +شريحة جبن سلايت
الماء:- الى الان 4 اكواب وبحاول اشرب كوبين قبل النوم
الرياضة : - نط حبل 50 مرة وطلوع ونزول درج حدود 30 مرة +تمارين لزنود
بحاول بكرة ارجع لنظام الي مقررة اعمله ... دمتم بحب الله . وتتصبحوا على خير سويعات وانام ...

اياداوي
•
ديـمونه :
قبل شوي رجعت من مراجعة شد وشفت بنت من ايام كلية وقالت انت كيثر ضعفتي وفرحت... بس ممرضة مصرة تقول خدودك صارت مليانه من جلسة ماضية وهي تقول خدودك مليانه المهم الممرضة ثانية قالت لي وقفي خلاص كذا كويس قالت كتفك صارت نازل وكانك مريضة وشكلك صار هزيل وحتى في بيت بيقولوا كذا شكلك صار هزيل وكانك طالعة من مرض وكتفوك نازلة صارت الكل لاحظت بيقول لي كتوفك صارت نازلة اول كانت مرفوعة وشامخة اللحين مادري هل قصدهم لحم كتفي ترهل ولا ايش بضبط والله صراحة زعلت مااريد شكلي يصير كاني مريضة .. ف المهم هل في رياضة ترفع كتوف وتشد ظهر مااريد اصير كاني مريضة ..قبل شوي رجعت من مراجعة شد وشفت بنت من ايام كلية وقالت انت كيثر ضعفتي وفرحت... بس ممرضة مصرة تقول...
والله حسيت كأني ببكي
كانها قصة حزينة وخاصة الحركات والفيسات اللي حاطتيهم الله يسعدك يا شيخة
شوفي يا قمر
اولا العباية ما تبين اللي تكون نحيفة تحسي كان ما عندها كتوف او كانها ذات اكتاف ذابلة
وكمان اول ما تنحفي تحسي جسمك غير متناسق جهة بجهة والوجه كانه ضعيف والخشم مكعبر كان الجسم مو متوازن في توزيع الشحوم لكن بعد فترة تتحسن وتنسجم كريات الشحوم مع بعضها وتتناسق
أنا صديقتي هيك قالتلي وانا كمان هيك حسيت
وانصحك بالتدليك للتنحيف كثييييير واو يزيل الشحوم المتمركزة مو ينحف لااااا ينسق ترتيب الشحوم فلا يبدو كانه متجمع في مكان واحد
شفت أنا واحدة تعاني من بلكونات ظهرية نحفت واحس انهم زادو بعد ان نحفت بس بعد التدليك للتنحيف اصبحت واااااو
حبيت أفيدك
قررقرررت كثيييييير
اختي جريحة ما اعرف كيف تبعثيلي الصور
ممكن بالايميل
ديمونه افيدينا الله يجازيك خير

ديـمونه
•
ايادواي كيف طريقة كفتة صحية ؟؟؟ وهل لحم تشتري لحم مفروم جاهز مثلج ولا لحم طازج ؟؟
يالله تتصبحوا على خير وسعادة
يالله تتصبحوا على خير وسعادة
الصفحة الأخيرة
مسساء الخير عليكم جميعا
قررت انزل تقريري ليوم الاثنين 27-5-1434
بدل لانزلو كل يوم صباح
لاني اقتنعت من تفاصيل وحدة ثانيه اخلي يوم لحالو للميزان
فبنزل تقريري دحين لاني خلاص بطلت اوزن كل يوم
الفطور : حبه بيضه + نصف خيارة + ملعقه صغيرة جبن سائل وربع صامولي << ماعاد اعودها ههه
ولبن زبادي اكتيفيا 3 ملاعق مع مطحون بذرة الكتان
الغداء : حبه كيوي +6 ملاعق ارز وصلة صغيره دجاجه و3 ملاعق ايدام باميه اكلتهم بلملعقه بدون خبز >> طبببعا كمان اليوم خربتها واكلت رز
الله يهديني بس
بوكرا ما اكل ان شاء الله
المهم العشاء ما ابغا عشاء
وشربت 8 اكواب مويا
وكوب شاي بدون سكر
ومشيت ساعه الا ربع
وسويت تمارين
لمدة 10 دقائق
وسويت تمرين 150 نطه
ودحين ميته على النوم بنام
تصصصبحوو على الف خير