السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
تقريري ليوم الاثنين 27/5
فطوري/شريحه توست،بيضه،جبنة بمقدار سلامتين من اصبع اليد،ومثلها حلاوة،نص كوب نسكافه..
الغداء/نص علبة تونة بدون زيت،ارز وعدس،سلطة حمر..
السناك/3فصوص تمرة..
العشاء/لايوجد(ترك وجبة العشاء)..
الماء/ ثمانية اكواب..
الرياضه/مشي لمده نصف ساعه+شغل البيت ساعه ونص..
الاعشاب/كوب شاهي اخضر بعد الغداء،وكوب بابونج قبل النوم..
(لاتنسوا ذكر الله عزوجل وحصنوا انفسكم)..
وتصبحون على خير..
يومي ::
فطوري : 1 بيضة - 1 خيارة
غ : مافية
ع : 3 كباب دجاج - سلطة
الرياضة : الانسانتي
المويا : 2 لتر :love:
جوود999
•
بنات يسعدكم ربي على نصايحكم الحلوه وتفاعلكم وتشجيعكم لبعض الله يوفقكم وتوصلون كلكم للوزن المثالي اليوم سويت مقاطعه للقهوه والشاي وكسرت روتين التخفيف برجيم الفواكه وبشوف عسى يتزحزح الميزان وازحلق لل ٧٧ يارب الله الله يااياداوي ع الجداول اللي انت حاطتها ماتتخيلين شلون اتشجع وانا اشوف الناس اللي سبقوني ونزلوا اوزانهم خصوصا اللي كانوا في التسعين وقربوا للسبعين ماشاء الله عليهم كلما اتذكر الجدول يجيني حافز ههههههه <<< لكن مافيه تجديد بيانات يخرب بيتهم ذلوهم على هالالفين <<<< شكلي شطحت الا شطحت وبقوهبنات يسعدكم ربي على نصايحكم الحلوه وتفاعلكم وتشجيعكم لبعض الله يوفقكم وتوصلون كلكم للوزن...
يومك حلوووو وتدرين الثبات من ايش
اقطعي النشويات فالعشاء لا تاكلي خبز وأكيد بينزل وزنك
ا باوند جداً خفيفه أما نص كيلو او اقل بعد
انا ما راح أقولك لان أكيد البنات شرح ولك ياها
بس بسالك ميمونة كم درجتك فعلوووم صف رابع متأكده انك اختبرتي ههههههههه
هههه وكمان حطه صورة شكولاته وصف دقيق صراحه
بالعافيه ومدام أنها مجامله ايش نسوي لازم
اقطعي النشويات فالعشاء لا تاكلي خبز وأكيد بينزل وزنك
ا باوند جداً خفيفه أما نص كيلو او اقل بعد
انا ما راح أقولك لان أكيد البنات شرح ولك ياها
بس بسالك ميمونة كم درجتك فعلوووم صف رابع متأكده انك اختبرتي ههههههههه
هههه وكمان حطه صورة شكولاته وصف دقيق صراحه
بالعافيه ومدام أنها مجامله ايش نسوي لازم
جوود999
•
جوود999 :
يومك حلوووو وتدرين الثبات من ايش اقطعي النشويات فالعشاء لا تاكلي خبز وأكيد بينزل وزنك ا باوند جداً خفيفه أما نص كيلو او اقل بعد انا ما راح أقولك لان أكيد البنات شرح ولك ياها بس بسالك ميمونة كم درجتك فعلوووم صف رابع متأكده انك اختبرتي ههههههههه هههه وكمان حطه صورة شكولاته وصف دقيق صراحه بالعافيه ومدام أنها مجامله ايش نسوي لازميومك حلوووو وتدرين الثبات من ايش اقطعي النشويات فالعشاء لا تاكلي خبز وأكيد بينزل وزنك ا...
طيب اياداوي الخميس هذا الزواج
ماةحيمديكي تفصلي شوفي شي جاهز افضل
يومك تمام حلوووو ورياضتك كمان رووووعه
عادي يا قلبي فيه ناس طبيعتهم أكتافهم صغيره
أمي زي كذا لو تشوفي كيف أكتافها مررره نحاف ومع العباية كمان كذا
انا طبعا مو زيها حتا لو أنحف أوكتافي عراض بس مووو مره أحسها طبيعيه
أمك تقول وجهك ذبلان
بعذرها هذا انتحار مووووو ريجيم طووول اليووووم تفاح
وفطووور ما فيه انتبهي على صحتك يا بنت
عشان تعذروني ليه ما أطوال فالمشي
ماةحيمديكي تفصلي شوفي شي جاهز افضل
يومك تمام حلوووو ورياضتك كمان رووووعه
عادي يا قلبي فيه ناس طبيعتهم أكتافهم صغيره
أمي زي كذا لو تشوفي كيف أكتافها مررره نحاف ومع العباية كمان كذا
انا طبعا مو زيها حتا لو أنحف أوكتافي عراض بس مووو مره أحسها طبيعيه
أمك تقول وجهك ذبلان
بعذرها هذا انتحار مووووو ريجيم طووول اليووووم تفاح
وفطووور ما فيه انتبهي على صحتك يا بنت
عشان تعذروني ليه ما أطوال فالمشي
الصفحة الأخيرة
جووود ياحياتي :( الله يعيييييييييييينك وربي مشكككلة !
انا من اشوف كلب من بعيد انواع الصياح والرجفة فما بالك معي بنفس الممشى !
وربي رحمتك :(
------
اياداووووي اديني طريقة الكفتة بليييييييييز شكلها يفتح النفس ماشاءالله