يومي الجمعة
ف/مااافي للأسف طفيت المنبه وماصحيت الا ع اذان الظهر
تهي تهي خلاااص ما اعيدها
غ/بما ان اليوم جمعة الغدا كان :
ربع دجاج بدون جلد+10 م رز وعليها زبادي وسلطة دقوووس فلفل حاااارة
قرأت قبل فترة ان الفلفل الحار يسرع عملية الايض
عشان كذا كثرت مرة مرررة من الدقوس
ع/ 3 شرايح برجر لحم مشوي + شريحتين جبن ق د + كاس عصير حبتين كيوي+ليمونتين مع اشوية ماء سويته بالبيت
الماء / 11 ك
الرياضة / 30 د مشي ع السير+ 10 د تمارين رياضة
الاعشاب / كوب شاي اخضر بعد الغدا والعشا
يومي الجمعة
ف/مااافي للأسف طفيت المنبه وماصحيت الا ع اذان الظهر
تهي تهي خلاااص ما اعيدها
غ/بما...
قولتك اروح دكتور يعني :eek:اممممممممممممم
ان شاء الله خير تسلمييييييييييييييييي