وئام2000
وئام2000
اها مشكوره ياجودالله يسلمكي ويبارك فيك
wrd jooori2
wrd jooori2
هلوووو بنااات


سجلووو بياناتي
والله ماني عارفه ارسل لمين وزني
لساتني ف الجدول الاحمر واكتب بالاخضر

المهم وزني قبل 10 ايام 70.7
وزني اليوم 70.5

نزول 200 جرام




وطبعا موقفة هالاسبوع ماسويت شوي وانصدمت اني مازدت الحمد لله
كنت اكل ومافي نظام
يمكن الحركة ساعدتني بتحرك كثير

خلاص رجعت لبيتي وراح ارجع للنظام
الله يبلغنا اهدافنا يارب بصحة وسلامة

هدفي نزول 5 كيلو بعد وخلاص اثبت هيك حلوين:biggrinlo
يبرين سات
يبرين سات
قروب رشاقتي سر سعادتي ..
يومي للجمعه....
ف . عصير كيوي واناناس 
غ. 6ملاعق رز وربع قطعه لحم حنيذ وسلطه زبأدي وخس وفجل 
ع. ربع قطعه تميس وعدس وعصير كيوي واناناس 
رياضه مافي 
مويه . 5اكواب 
::ام عبدالعزيز ::
حبوبات ممكن انضم معاكم بارك الله فيكم


وزني الحالي مادري بالضبط كم لأن الأستاذه عليه حاليا لكن هو كان 81.8
طولي 163

هدفي بإذن الله 49 على خير وبصحه وعافيه



بارك الله فيكم
ديـمونه
ديـمونه
mlook mlook :
مو على اساس يوم مفتوح شو هاد فعلا ما بيلبقلك اليوم المفتوح بنوب لو مكانك كان قضيت على كل شي لحتى معدتى تصير تصرخ وتقول انقذووووووووووووووووووني :biggrinlo بدك هاد فوق راسك :024: قال حبة بتفور وحلت بموزة وربع قطعة كيكة وليييييييييييييييييييييييييي هاي تحلاية بالله روحي طيرييي يا شيخة :humm::024::024: :twirl::a_smil17::twirl: وسلامتك من شد العضلي الله يعطيك العافية يارب
مو على اساس يوم مفتوح شو هاد فعلا ما بيلبقلك اليوم المفتوح بنوب لو مكانك كان قضيت على كل شي لحتى...

ملوك ياشريرة تريدي اكل كل شي نسيتي ورانا ميزان انا صباحة جمعة قمت قست قبل مااكل شي حصلت زايدة نص كيلو اللحين كيف بعد اكل امس بيكون طبيت كيلو ونص وبعد الله يستر خايفة اقيس اليوم لان قريت وزن بيصير زايد لو كلتي وجبة دسمة بيظل تاثيرها حتى ثاني يوم عسى يوم ميزان يكون نزل شوية.. صح يوم مفتوح بس مش معناها ازود الي نزلته في يوم :icon36: بس انا بحاول بعد يوم ميزان اكل قطعة وكذا من حلويات