اياداوي
•
أنا أنا ابي نسخة من ذا الكتاب بسررررعة
بنات حابه اسألكم مين جربت رجيم نوع الجسم انا جسمي كظري عظمي عريض اي زيادة في وزني تبان على طول فيني في منطقة الخصر والاردافبنات حابه اسألكم مين جربت رجيم نوع الجسم انا جسمي كظري عظمي عريض اي زيادة في وزني تبان على طول...
اهلين ام عزووووز :biggrin:
بالعكس يووومك حلووو
بس فطورك كان زودتي عليه بيضه او جبن او شاي او عصير بدون سكر
يعني كيف كذا توست لحالها ؟؟!! :11:
المهم بالعافية عليك
موووفقة
بالنسبة لي ماااجربته
اتوقع هنا تفاصيل ومناسك الأسدي مجربين وعندهم خبره
ان شاءالله يردون عليك
بالعكس يووومك حلووو
بس فطورك كان زودتي عليه بيضه او جبن او شاي او عصير بدون سكر
يعني كيف كذا توست لحالها ؟؟!! :11:
المهم بالعافية عليك
موووفقة
بالنسبة لي ماااجربته
اتوقع هنا تفاصيل ومناسك الأسدي مجربين وعندهم خبره
ان شاءالله يردون عليك
اياداوي :
السلام عليكم يومي الاول في رجيم السوائل س١٠ كابوتشينو بحليب خالي الدسم س١٢/ عصير عنب س٢/ تغذيت تفاحة وشراب الزبادي بالفراولة و٣ ملاعق سباغيتي س٤/ مااااء س٦/ كابوتشينو بحليب خالي الدسم س١٠ / تفاحة وزبادي وممكن بعدها بنصف ساعة بابونج الماء شربت ٥ اكواب الرياضة مشي ربع ساعة وحرف في البيت ساعةالسلام عليكم يومي الاول في رجيم السوائل س١٠ كابوتشينو بحليب خالي الدسم س١٢/ عصير عنب س٢/...
وعليكم السلام ايوووده اهلين :biggrinlo
مو تقولي سوائل ؟؟ :humm:
وش تسوي الاسباغتي معاهم !! ولا عصرتيها :a_smil17:
على العموم عوووافي عليك
ويوووومك تماااااااااااااااام بما انه مافيه سكر
مو تقولي سوائل ؟؟ :humm:
وش تسوي الاسباغتي معاهم !! ولا عصرتيها :a_smil17:
على العموم عوووافي عليك
ويوووومك تماااااااااااااااام بما انه مافيه سكر
*ريانة*
•
يوم الاثنين
ف ٢ توست بيضة جبن كوب حليب
غ ٧ ملاعق ارز ابيض سلاتونة
س ٢ قهوة ٢ ف شاي ٣ تمر
س عصير برتقال
ع ٣شابورة كوب حليب
الماء لتر
الرياضة مافي لظروف صحية
وفالنا المثالي يارب
ف ٢ توست بيضة جبن كوب حليب
غ ٧ ملاعق ارز ابيض سلاتونة
س ٢ قهوة ٢ ف شاي ٣ تمر
س عصير برتقال
ع ٣شابورة كوب حليب
الماء لتر
الرياضة مافي لظروف صحية
وفالنا المثالي يارب
السلام عليكم ،،
اليوم الاثنين
ف: شريحة توست بر + جبن ربع ملعقة + نسكافيه بدون سكر
غ : سمك بالفرن + ربع رغيب خبز بر + خياره
ع : اكتيفيا + 2 بسكويت نخاله .
المشي : ثلث ساعة
الموية : كثير لكن ما اعد مع الدوامات نعطش مع الروحة والجاية ،،
اليوم الاثنين
ف: شريحة توست بر + جبن ربع ملعقة + نسكافيه بدون سكر
غ : سمك بالفرن + ربع رغيب خبز بر + خياره
ع : اكتيفيا + 2 بسكويت نخاله .
المشي : ثلث ساعة
الموية : كثير لكن ما اعد مع الدوامات نعطش مع الروحة والجاية ،،
الصفحة الأخيرة