يوم الثلاثاء ؛
فطور ؛ بيضه ، رغيف بر
سناك ؛ معمول بر
الغداء ؛ 7 تمرات + زبادي قليل الدسم
العشاء ؛ تفاحتين
الرياضه ؛ 45 مشي ، 30 مشي سير
الخصر 50 مره
المويه ؛ 8 علب
فطور ؛ بيضه ، رغيف بر
سناك ؛ معمول بر
الغداء ؛ 7 تمرات + زبادي قليل الدسم
العشاء ؛ تفاحتين
الرياضه ؛ 45 مشي ، 30 مشي سير
الخصر 50 مره
المويه ؛ 8 علب
ديـمونه :
ملوك شوفي هذي معلومات عن سبب الامساكملوك شوفي هذي معلومات عن سبب الامساك
مرررحبا :7_5_131:
ماشاء الله عليك
مررررررررة بطلة
طيب الغدا حددي كم ملعقة رز
انا عني معتمدة 7 م لو مرة مرة بكثر رز اكل 10 م
اتوقع هنا اغلب البنات ياكلون 7 م رز بس مدري وش الحكمة :huh: هع
كان زودتي على العشا 3 تمرات مع اللبن
مووفقة للمثالي
انتي يبغالك هذا >> :024:
وانا يبغالي واحد :024:
ماتدرين وش هببت بالغدا :humm:
الله يسامح زوجي شافني امس التزمت بالريجيم يجي اليوم يكافئني بــ ك ن ا ف ة :a_smil17:
>>>>>>>>>>>> برا :024:
ماعندي علم بالضبط
بس اللي اعرف لو طلعت حبوب بالفم خصوصاً باللسان امي تستخدم حاجة اسمها نافعه
ناخذها من العطار لونها يشبه لون الحناء
وعليكم السلام
وشو هو الخطير :pinklove:
وكيف شوية كثيرررررر :pinklove: :pinklove:
اكيد مو اخطر مني باللي سويته ع الغدا ;)
بإذن الله بالفطور ينحرق
يوووووومك حلووووو
موووفقة
ماشاء الله عليك
مررررررررة بطلة
طيب الغدا حددي كم ملعقة رز
انا عني معتمدة 7 م لو مرة مرة بكثر رز اكل 10 م
اتوقع هنا اغلب البنات ياكلون 7 م رز بس مدري وش الحكمة :huh: هع
كان زودتي على العشا 3 تمرات مع اللبن
مووفقة للمثالي
انتي يبغالك هذا >> :024:
وانا يبغالي واحد :024:
ماتدرين وش هببت بالغدا :humm:
الله يسامح زوجي شافني امس التزمت بالريجيم يجي اليوم يكافئني بــ ك ن ا ف ة :a_smil17:
>>>>>>>>>>>> برا :024:
ماعندي علم بالضبط
بس اللي اعرف لو طلعت حبوب بالفم خصوصاً باللسان امي تستخدم حاجة اسمها نافعه
ناخذها من العطار لونها يشبه لون الحناء
وعليكم السلام
وشو هو الخطير :pinklove:
وكيف شوية كثيرررررر :pinklove: :pinklove:
اكيد مو اخطر مني باللي سويته ع الغدا ;)
بإذن الله بالفطور ينحرق
يوووووومك حلووووو
موووفقة
mlook
•
سموورة سالت البنات شو بيتمنووو :39:سموورة سالت البنات شو بيتمنووو :39:
اها ايوااااا ليش انا ما شفت سؤالها ...........؟؟ كانت عيوني براسي ههههههههههههه:024:
انا اتمنى اعيش بسلام وحرية وما ااذي حدا ولا حدا ياذيني وان ربي يرضى علي وادخل الجنة بس والباقي كلو يهون و تبقى حياة زائلة وما بتهمني الحياة بقدر ما بتهمني اخرتي اللهم احسن خاتمتنا يارب ...
سمنت نحفت جبت ولد ماجبت كلو بارادة الله وانا مقتنعة ومؤمنة بقدري اللي الله كاتبه ليا وبعرف انو كلو خير من الله سبحان الله واذا حرمني شي بالدنيا راح يعوضني فيه بالاخرة بالجنة باذن الله والحمد لله على كل حال
يسلمو ود جوري للتوضيح :biggrinlo
ويسلمو سمورة للسؤال :biggrinlo
انا اتمنى اعيش بسلام وحرية وما ااذي حدا ولا حدا ياذيني وان ربي يرضى علي وادخل الجنة بس والباقي كلو يهون و تبقى حياة زائلة وما بتهمني الحياة بقدر ما بتهمني اخرتي اللهم احسن خاتمتنا يارب ...
سمنت نحفت جبت ولد ماجبت كلو بارادة الله وانا مقتنعة ومؤمنة بقدري اللي الله كاتبه ليا وبعرف انو كلو خير من الله سبحان الله واذا حرمني شي بالدنيا راح يعوضني فيه بالاخرة بالجنة باذن الله والحمد لله على كل حال
يسلمو ود جوري للتوضيح :biggrinlo
ويسلمو سمورة للسؤال :biggrinlo
الصفحة الأخيرة
اليوم الثلاثاء
كان يومي كله فواكه+خضار مسلوقة+سلطة
الرياضة ساعة كامله
الموية 8 اكواب تقريبا عشان اكل فواكه مااعطش كثيرر
الاعشاب مافيه