NUR
•
هلا ميمونه كيفك حياتي .....والله اخباري مو زين ....صعب جدا رجوع للغربه وفراق الاهل والاحباب ورجوع للبرد والمطر والجو الكئيب ....امااخبار الوزن زدت 3 كيلو بس ابدا برجيم انزله بسرعه بس متى ابدا؟
اياداوي
•
NUR :
بنات ساعدووووووني اريد ارجع للرجيم مااقدر كل يوم اقول بكرا وشتنصحوني باي رجيم ابدا اشرايكم برجيم النقاط؟بنات ساعدووووووني اريد ارجع للرجيم مااقدر كل يوم اقول بكرا وشتنصحوني باي رجيم ابدا اشرايكم برجيم...
اهلا اهلا بنور كيف حالك الو زمان ها الامر ما بان
كيف حالك وكيف الاجواء عنكم في العراق وايش احوال الاهل وشو قالو لما شافوك نحفتي وكم زدتي في هذي الرحلة وووووو:confused:
خبرينا عن كل شيء
والله الك وحشة
ومبروك عليك المساعدة الله يوفقك
كيف حالك وكيف الاجواء عنكم في العراق وايش احوال الاهل وشو قالو لما شافوك نحفتي وكم زدتي في هذي الرحلة وووووو:confused:
خبرينا عن كل شيء
والله الك وحشة
ومبروك عليك المساعدة الله يوفقك
NUR
•
اياداوي :
اهلا اهلا بنور كيف حالك الو زمان ها الامر ما بان كيف حالك وكيف الاجواء عنكم في العراق وايش احوال الاهل وشو قالو لما شافوك نحفتي وكم زدتي في هذي الرحلة وووووو:confused: خبرينا عن كل شيء والله الك وحشة ومبروك عليك المساعدة الله يوفقكاهلا اهلا بنور كيف حالك الو زمان ها الامر ما بان كيف حالك وكيف الاجواء عنكم في العراق وايش احوال...
تسلمين ياعمري اياداوي والله الجو كلش حلو خاصة في الشمال في كردستان العراق وكله مناطق سياحيه واحنا عاداتنا ايام العطل الرسميه والجمعه نطلع للمصايف ومرات نبقى يومين او اكتر و3 مرات رحت للمصايف مع اهلي واهل زوجي وقضيناايام حلوه ......واما وزني طبعا مع المصايف والعزومات زدت 3 كيلو بس طبعا كان احسن من قبل لاني لما بدات برجيم كنت 94 ولما رجعت لالمانيا وزنت وكنت 87 او 86 .....وصورت صور جميله لشمال العراق ان شاء الله بس يكون عندي مجال انزللكم الصور.....
ديـمونه :
يالغاليات عندي سخونه داخلية في جسمي وعملت لي حبوب حول فم من سخونه كيف تروح انا حطيت لها ميكركروم الازرق بس اختي قالت ماراح يخرج من فمك الابعد اسبوع وانا عندي جلسة تقويم كيف اروح عيادة وفمي كله ازرق فهل في شي يخلي حبوب حرارة تروح شي طبيعي من اجل مااستخدم ميكروكروميالغاليات عندي سخونه داخلية في جسمي وعملت لي حبوب حول فم من سخونه كيف تروح انا حطيت لها ميكركروم...
حطي ملعقة صغيرة من نسكافية بفمك بدون ماء ولا شي حبيبات فهمتي علي وانتظري 5 دقايق راح تحسي بحراراة فعااادي وبعدين غسلي فمك ومن ثاني يوم تختفي الحبووووووب جربي وعلميني هذي طريقتي كل ماطلعتلي حبة بلساني اما حراراة او اشرب شي حااار :11:
او ملعقة طحينة السائلة حطي بفمك وخليها وقت ماتملي تغسلي عادي يعني 10 دقايق ربع ساعه على كيفك تبرد الحبوب وتختفي برضوووو
اليـــوم .. الثلاثاء
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر سعادتي
الفـــــطور ربع خبز بر مع شكشوكة ببيض بلدي ولبنة
سنآك .. حبة كيوي
الغذآء 3 حبات كوسة محشي مشتهيتها
سنآك.. عصير جوافة مع الموز والحليب شغل بيت وطازج
العشآء .. ربع خبز بر مع تونة وجبن وبيض نواااشف على الساعه 8
الريآضه مااقدر امشي على السير بس يكفي على شغل البيت
المــويآ.. .. ~> 6 اكواب او اقل مااشتهي الماء
تعبانة ومزكمة ولوز وجسمي متكسر الله يعين
الصفحة الأخيرة